Меню
Общение
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью

Йога – выбор миллионов


 вернуться на cтраничку Обзоры. Статьи (Обо всем понемножку)
 


Йога – выбор миллионов   Среди разнообразия способов поддержания отличной физической формы и бодрого духа, в последние годы все больше людей отдают предпочтение древнейшему индийскому учению – йоге. Для современного человека йога актуальна тем, что дает возможность сосредоточиться исключительно на себе. Йога отвлекает нас от бытовых проблем, навязчивых мыслей, переживаний, и к тому же позволяет насладиться тишиной, спокойствием и умиротворением.

   Освоить премудрости древнеиндийской духовной практики можно самостоятельно, но групповые занятия йога классов в специальных центрах окажутся намного эффективнее. Выбор заведения для занятий йогой остается за вами. Самый необходимый инвентарь для занятий йогой - специальный коврик. Он не только создаст комфортные условия для выполнения упражнений, но и убережет вас от возможных травм. Ассортимент ковриков для йоги в магазинах настолько велик, что перед его покупкой лучше проконсультироваться со своим наставником. Что касается специальной формы, то для занятий йогой ее просто не существует. Главное условие при выборе одежды для занятий – удобный крой и натуральная ткань. Так как в йоге все упражнения выполняются босиком, вопрос обуви отпадает сам собой.йога начинающим

   Для того, чтобы йога принесла пользу вашему телу и духу, заниматься ею необходимо регулярно. Не обязательно заниматься йогой каждый день - достаточно выполнять асаны и дыхательные упражнения 2-3 раза в неделю. Стоит отметить, что менструация не является противопоказанием для занятий йогой. Единственное, что не рекомендуется делать женщинам в эти дни – это практиковать асаны, дающие ощутимую нагрузку на живот. Кстати, йога – довольно травматичный вид деятельности. Особенно опасной может быть йога начинающим, так как большинство новичков желает достичь положительных результатов в кротчайший срок. Однако йога – это учение, где форсированием событий успеха не добиться.

  Некоторые люди считают йогу бесполезной и глупой: им непонятен смысл выполнения асанов, а сами занятия кажутся забавными. Но ведь это учение существует уже более 2000 лет, а значит, есть в нем нечто полезное и особенное, не так ли?

  Йога существует в разных разновидностях. И самое хороше то, что данными практиками можно заниматься даже тем, кто имеет группу инвалидности. Не верите? А это правда. Ведь медитации, техники расслабления, техники тай-цзы - идут отсюда-же. Потому что йога - это терапия оздоровления организма и мыслей.




Добавил: Alla      Читали материал:: 764
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | ВХОД ]
Случайные фразы
Жить надо сегодня. Не у всех есть завтра. (Вера Миллионщикова)
Форма входа
Логин:
Пароль:
Ваш Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Поиск
Недавние записи
Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923