Меню
Общение
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью

12 шагов к здоровью: зарядка, массажные столы, правильное питание и не только


 вернуться на cтраничку Обзоры. Статьи (Обо всем понемножку)

 путь к здоровью и красоте     Вы хотите сохранить здоровье на долгие годы? Невозможно найти ни одного человека, который ответил бы на этот вопрос отрицательно. Но между тем лишь немногие предпринимают меры для сохранения своего здоровья. Большинство людей предпочитают жить беззаботно, лишь в часы недуга, вспоминая о том, что о своем здоровье важно заботиться ежеминутно.

      Если вы решили уделять больше внимания своему здоровью, то уже давно известен простой и действенный алгоритм действий.

12 шагов к здоровью

      1. Никогда не лишаете себя здорового сна. Недосыпание может стать причиной серьезных расстройств. Старайтесь каждый день спать минимум по 7 часов. 

      2. Соблюдайте правильный рацион питания, чтобы в вашем меню были все необходимые продукты. Для этого лучше посоветоваться со своим диетологом, который поможет составить правильное меню.

      3. Два раза в день следует чистить и зубы, и язык, чтобы пресечь размножение бактерий. Отсутствие гигиены ротовой полости может привести к болезни зубов и десен, что повышает риск возникновения инсульта и развития сердечно-сосудистой патологии. Также раз в полгода обязательно посещайте своего стоматолога.

      4. Регулярно проходите медицинское обследование, чтобы выявить заболевание на ранней стадии и вовремя предпринять меры.

      5. Регулярно взвешивайтесь, чтобы держать свой вес в норме. Ведь слишком сильная худоба, так и чрезмерная полнота пагубно влияют на здоровье.

      6. Каждый день принимайте витамины, которые помогут организму бороться с сезонной депрессией, поддержат его во время стрессов и болезней.

      7. Если вы будете принимать контрастный душ, то со временем ваш организм станет более стрессоустойчивым, а кожа более упругой и гладкой.

      8. Не забывайте о зарядке. Очень полезно делать зарядку по утрам и посещать спортивный зал или бассейн. Регулярные нагрузки укрепят ваш организм. 

      9. Проводите больше времени в кругу семьи и друзей. Положительные эмоции и отдых оказывают благотворное влияние на здоровье.

      10. Приобретите для домашнего использования массажные столы VIP и регулярно приглашайте опытного массажиста, который поможет вам снять напряжение и держать мышцы в тонусе.

      11. Посоветуйтесь со своим врачом о том, как часто вам стоит посещать бани и сауны. Такие процедуры закаляют организм и оказывают общеукрепляющее действие. 

      12. Учитесь относиться к жизни позитивно. Во всем можно найти положительные моменты. Умение позитивно смотреть на вещи поможет вам в борьбе со стрессом и сделает вашу жизнь более счастливой.




Добавил: Alla      Читали материал:: 1377
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | ВХОД ]
Случайные фразы
Жить надо сегодня. Не у всех есть завтра. (Вера Миллионщикова)
Форма входа
Логин:
Пароль:
Ваш Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Поиск
Недавние записи
Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923