Меню
Общение
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Познавательные статьи
Как сохранить здоровье: 12 важных правил

03.03.2013

Как сохранить здоровье: 12 важных правил

Как сохранить здоровье: 12 важных правил   С каждым годом экологическая обстановка на планете становится все хуже. Иногда мы бессознательно стремимся защититься и отказываемся воспринимать информацию об ухудшении окружающей среды и ее негативном влиянии на человеческий организм. 

   Экологи с мировыми именами уже доказали, что существуют так называемые «экологические заболевания» и «экологические синдромы», которые сокращают продолжительность нашей жизни и влияют на ее качество.

   Для того, чтобы защититься от негативного воздействия окружающей среды, предлагаем соблюдать десять правил экологической профилактики.

     1. Для питья используйте талую или отфильтрованную воду. В зависимости от состояния здоровья вам необходимо употреблять от 1 до 2 литров жидкости ежедневно. Вредные соединения, входящие в состав водопроводной воды, которые накапливаются в нашем организме, можно обезвредить, если установить водоочищающие фильтры.

     2. Вдыхайте очищенный воздух. Избежать заболеваний органов дыхания и кровообращения можно, установив очищающий аэроионизатор. Благодаря отрицательно заряженным ионам он способен очищать воздух от микроорганизмов и вредных примесей.

     3. Сбалансированное питание. Чем меньше в нашем рационе натуральных продуктов, тем чаще мы жалуемся на ухудшение самочувствия. Употребляя сырые овощи и фрукты, злаки и орехи, мы получаем оптимальное количество микроэлементов, необходимых организму для борьбы с вирусами. Тем, кто проживает в загрязненных областях, нужно регулярно употреблять морепродукты и растительные масла, а также продукты, обладающие антитоксичными свойствами: семечки яблок, тыкву и черноплодную рябину, ягоды облепихи и лесной земляники.

     4. Используйте при приготовлении еды только качественную посуду и ножи. Никаких пластиковых тарелок и салатников. Только стекло или керамика. Не обязательно покупать и ножи из дамасской стали, цена их достаточно высока. А вот небольшой керамический ножик для резки овощей и фруктов приобретите обязательно.

     5. Не торопитесь во время еды. И народная, и традиционная медицина сходятся во мнении, что тщательное пережевывание пищи способствует лучшему усвоению питательных и минеральных веществ.

     6. Дружите с лекарственными растениями. Обратитесь за консультацией к врачу-фитотерапевту или народному целителю. Они, учитывая состояние вашего организма и имеющиеся заболевания, подберут для вас целебные травы.

     7. Каждый день употребляйте натуральные антиоксиданты. Огромное количество витаминов содержится в проросших зернах, которые кроме этого, являются природными антиоксидантами. Употребляйте их при авитаминозе в дополнение к готовым аптечным витаминам.

     8. Разумные физические нагрузки. С учетом возраста и состояния здоровья, подберите и ежедневно выполняйте комплекс упражнений.

     9. Здоровье позвоночника. Прямой позвоночник и правильная походка — гарант гармоничной работы всех систем организма.

     10. Умейте отдыхать. Восстановить жизненные силы после активного отдыха поможет хороший сон.

     11. Положительные эмоции. Помимо работы у вас обязательно должно быть хобби, приносящее удовольствие. Поделки из соломы, декупаж, вышивка. Начните что-нибудь коллекционировать: книги, статуэтки, ножи складные. Выбор огромен.

     12. Научитесь спокойно относиться к неудачам и временным трудностям. Найдите себя в жизни и получайте удовольствие от творчества и духовного самосовершенствования. К людям, часто пребывающим в хорошем настроении, реже «цепляются» болячки. Излучайте оптимизм и будьте здоровы!

Категория: Познавательные статьи | Смотр: 820 | Добавил: Alla (03.03.2013) | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Никакое горе так не велико, как велик страх перед ним.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581
Наша кнопка