Набейте подушку высушенными хмелевыми шишками, заверните ее в плотную ткань (чтобы хмель не выдыхался) и храните в шкафу. Используйте хмелевую подушку при бессоннице. Хороший результат отмечается даже при длительной, плохо поддающейся лечению бессоннице.

1,5 кг сосновых веточек (можно с шишками) мелко порубить, залить кипяченой водой, кипятить 30 мин, затем настоять под крышкой 10-12 ч, процедить и вылить в ванну (для сидячей ванны достаточно 750 г сосновой хвои, для ножной - 300 г). Ванна оказывает прекрасный эффект при бессоннице. - Кстати, вот этот рецепт сама использовала. Помогло!

Восстанавливает сон отвар корня валерианы: 2 ст. ложки сухого корня положите в эмалированную кастрюлю, залейте 1,5 стакана кипятка, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 15 мин. Затем отвар охладите и процедите. Принимайте по 3 ст. ложки после еды перед сном.

Хорошо помогает мед. На ночь можно выпить стакан теплого молока с медом либо 1 ст. л. меда развести в стакане теплой воды и выпить за 30-40 минут до отхода ко сну. Можно 60-100 г меда развести в 500-800 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить за три-четыре приема (по 120-200 мл) в течение дня, последний прием - за 30-40 минут до отхода ко сну. Состояние улучшается спустя одну-две недели после такого лечения.

Почти во всех старых народных средствах в качестве легкого снотворного рекомендовалось вино, но действует оно на всех по-разному. Очень небольшая доза вина (ни в коем случае водки!) - 30-50 г - может стимулировать сон, ускорить фазу засыпания.

При бессоннице есть на ночь 1 луковицу. Лук считается успокоителем, обладающим снотворными качествами.

Перед сном смазать лавандовым маслом виски. Аромат лованды успокаивает, снимает напряжение, это хорошее народное средство от бессонницы.

Мойте ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Мне лично от бессонницы (но у меня она вызвана бывает сильными головными болями) помогает работа за ноутбуком до изнеможения, пока не "отключусь"...

Для усиления эффективности лекарство Валериана-П содержит в себе витамин С. Этот витамин особо необходим людям в стрессовых ситуациях. Организм испытывает повышенную потребность в нем, в периоды нервного или физического напряжения.

Также, это лекарство способствует улучшению процесса свертываемости крови, улучшают работу пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы. При определенных обстоятельствах Валериана-П может снимать судороги.

Только я если честно, как-то принимала таблетки обычные – валерианы, маленькие - желтые, а эти наверно такие-же. Я у врача сегодня спрашивала, он сказал, что это почти одно и то-же.

Добавлено (12.10.2011, 01:38)
---------------------------------------------
ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕМ ,,дорогие мои...я уже просто не могу заснуть...что же делать..нельзя же быть все время а снотворных...