Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Здоровый образ жизни


Уход за женским телом и правильное питание

Уход за женским телом и правильное питание


Уход за женским телом и правильное питание   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Быть красивой хотят все женщины, без исключения. Даже когда сильно болен, то все равно стараешься поддерживать себя в боле-менее приличном состоянии. 

   А уход за телом для женщин – это самый настоящий ритуал, который можно проводить, как дома, так и в салоне красоты. 

   При правильном уходе кожа способна стать привлекательной и неотразимой, а также здоровой. Помимо этого, при грамотном уходе за телом можно подкорректировать свою фигуру, сбросить лишние килограммы и вернуть телу упругость и пластику.

   Уход за кожей тела состоит из нескольких этапов. Первый – это очищение, которое нужно производить при помощи молочка, геля, мыла. Далее кожу надо тонизировать. Для этого подойдут скрабы, маски, грязи для тела. 

   После этого кожу надо увлажнить. Для этого можно использовать питательное молочко, кремы, гели. Каждый этап имеет огромное значение, как в комплексе, так и по отдельности. Если ежедневно следовать этой схеме, то результаты не заставят себя долго ждать.

   Помимо ежедневных процедур по уходу за телом, есть еще и дополнительные. К ним относятся ароматерапия, пилинг, массаж, загар, физкультура и т.д. В последнее время большую популярность стал приобретать аппаратный массаж (прессотерапия, миостимуляция, вакуумный лимфодренаж).

   Ведь так приятно чувствовать себя красивой в своем теле, а добиться этого поможет только правильный уход за ним. Ведь оно подвержено возрастным изменениям намного быстрее, чем мужское. Поэтому очень важно не упустить ни дня.

   Лучше всего уже прямо сейчас начать свой ежедневный комплекс по уходу за своим телом. Для каждой из женщин этот комплекс будет индивидуальным, но при этом он для всех одинаков, так как основные принципы у него одни и те же. Отличие состоит только в том, что средства по уходу каждая подбирает для своего типа кожи.

   Также надо не забывать, что любая кожа может иметь противопоказания к тем или иным средствам, в силу появления аллергических реакций. Но в наше время это уже не проблема, так как можно подобрать оптимальный вариант, который подойдет именно вашему телу.

  Для того, чтоб наше тело было красивым и не доставоляло нам неприятных минуток, при взгляде на себя в зеркало, необходимо правильно питаться. Для того чтобы питаться полноценно и правильно, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

   1) В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты – источники жизненно важных минералов и витаминов. Помимо высокой концентрации питательных веществ, употребление этих культур способствует улучшенному и убыстренному пищеварению.

   2) Очень важно по возможности не использовать тепловую обработку фруктов и овощей: варку и жарку, вместо этого такую пищу следует принимать «как есть», вместе с кожицей. Нагревание способствует распаду некоторых минералов и растительных веществ, а в кожуре, как правило, содержится наибольшее количество витаминов. Единственное, что необходимо сделать перед употреблением таких продуктов, - тщательно их вымыть.

   3) В случае если необходимо приготовить, к примеру, овощное рагу, - для варки компонентов следует использовать малое количество жидкости, а после того, как блюдо будет готово – эту же воду, с растворёнными в ней минералами и витаминами, можно применить в качестве основы для супов или соусов.

   4) Не пренебрегайте молочной продукцией – именно в ней содержится так необходимый в любом возрасте кальций. Если не любите само молоко, не отказывайтесь от йогуртовых, нежирных сыров и кефира.

   5) Снизьте употребление мясных продуктов. Распространенное мнение о мясе как об оптимальном источнике белка давно признано специалистами ошибочным. Оказывается, белки синтезируются растениями и попадают в организм животных через поедание ими растительной пищи. Таким образом, ничего, кроме накопления жировых отложений и канцерогенов, вкушение колбас, сала и мясных бульонов не даёт. К тому же белок отменного качества можно получить, регулярно употребляя бобовые, орехи либо грибы.

   Относитесь к своему организму со всей заботой и ответственностью, лелейте его окружите своим вниманием и заботой, и он обязательно отблагодарит отличным самочувствием, неувядающей красотой и всегда бодрым расположением духа!

Здоровья Вам и вашим близким!
Источник: Inva-Life.ru



Категория: Здоровый образ жизни | Смотр: 1434 | материал добавлен: 12.06.2011
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Умей принудить сердце, нервы, тело служить тебе, когда в твоей груди уже давно все пусто, все сгорело, и только воля говорит: "Иди!"
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581