Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Здоровый образ жизни
Спорт и здоровье - совместимы ли они?

Спорт и здоровье - совместимы ли они?


Спорт и здоровье   В современном мире спорт и здоровье идут бок о бок друг с другом. В сумасшедшем ритме современной жизни, когда зачастую воздух так загрязнен, что трудно дышать, когда каждый год на свете появляется новый вид гриппа, когда люди целыми днями сидят в своих домах перед экранами, значение физкультуры очень возросло. 

   Итак, обо всём по порядку. Очень часто люди начинают думать о своём здоровье только тогда, когда появляются первые тревожные сигналы. Они в панике начинают бегать по врачам, и почти от всех можно услышать фразу: «Я же ничего не делал(а), почему это должно было случиться?» И именно в этой фразе легко найти их главную ошибку. 
   
   Дело в том, что если человек весь день сидит и ничего не делает, организм начинает не слушаться. Вдобавок к этому люди не следят за своим питанием, а ведь если занятия спортом сочетать с правильным питанием тогда результат будет намного лучше. Кстати, спортивное питание это комплекс витаминов и микроэлементов, и он бывает разным. На сайте atletic-food.ru вы можете не только ознакомиться с основными типами спортивного питания но и заказать его.
   
   В этой ситуации им на помощь приходит спорт. Здесь надо отметить, что ещё в древней Греции люди знали о пользе физических упражнений. Многие древнегреческие мыслители регулярно тренировались, а Пифагор и Платон даже становились Олимпийскими чемпионами! Не удивительно, что статуи античности выглядят так эстетично. Люди создавали то, что видели.

   С чего начать человеку, который никогда раньше не занимался спортом? 
   
   Для начала он может пойти в тренажерный зал и нанять себе хорошего тренера. Надо сказать, что в начальной стадии от тренера многое зависит. Грамотный и хорошо образованный тренер сможет создать персональную схему, двигаясь по которой человек сможет почувствовать разницу уже через пару месяцев. В первую очередь спорт повлияет на опорно-двигательный аппарат. 
   
   Поскольку во время физических нагрузок в организм поступает большое количество кислорода, в следствии которого улучшается не только мышечная ткань, но и работа внутренних органов. 
   
   Далее укрепляется нервная система. Это очень важный фактор, поскольку в нынешних реалиях мы каждый день подвергаемся сильному стрессу. Устойчивая нервная система поможет устоять даже в тех ситуациях, от которых многие бегут. 
   
   Постепенно все органы начинают работать в нормальном ритме вследствие которого улучшается метаболизм и укрепляется иммунитет. Те люди, которые регулярно занимаются спортом, в меньшей степени подвержены перепадам настроения. 

   Если вы не хотите ходить в тренажерный зал, ничего страшного. Вы можете пойти в бассейн или можете бегать по утрам. Или можете выбрать другой вариант и пойти на йогу. Плюс этого варианта в том, что вы работаете только со своим весом и никакое дополнительное оборудование вам не нужно. 
   
   Надо отметить, что все профессиональные спортсмены в обязательном порядке бегают и ходят в бассейн. А многие лечат свои травмы с помощью йоги. Как результат через некоторое время ваше тело станет намного красивее и эстетичнее, ваш мозг будет работать более активно (это доказано учеными). Вы будете чувствовать себя «в своей тарелке» даже в незнакомом окружении. 

   Если вы уже взрослый человек и никогда не занимались спортом раньше, не унывайте! Спортом можно начать заняться в любом возрасте, ведь это – здоровье, сила, красота! 



Категория: Здоровый образ жизни | Смотр: 62 | материал добавлен: 24.11.2018
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
И должен ни единой долькой не отступаться от лица, но быть живым, живым и только, живым и только до конца (Борис Пастернак)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5365