Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Здоровый образ жизни
Как же вести правильный образ жизни?

Как же вести правильный образ жизни?


вести правильный образ жизни      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Самым распространенным вопросом в социуме является: «Как же вести здоровый образ жизни?» В первую очередь необходимо подружится со своими мыслями.

      Если прикладывать определенные старания к своим планам и желаниям, то в скором будущем будут проявляться результаты. Во всем происходящем находите только положительные моменты. Очень хорошо на организм влияет гормоны радости.

      Сон – это один из первых шагов, который влияет на здоровый образ жизни. Общепринятой нормой среди ученых считается сон, который длиться минимум восемь часов, только в этом случае он плодотворно отражается на человеческом организме.

      Интересным фактом является то, когда мы спим, в организме вырабатывается коллаген, он же влияет на то, какой красивой будет наша кожа. Сон дает нашему организму заряд который длится весь день, после хорошего сна человек начинает продуктивно мыслить. Хороший сон положительно отображается на работе сердца, не дает впасть в депрессии.

      Вторым ни маловажным шагом является отказ по максимуму от употребления алкоголя. Для женщин считается нормой выпить вина не больше бокала в неделю. Злоупотребление алкоголем влечет за собой последствия в виде потери цвета кожи.

      Плохую работу генов которые несут ответственность за костную ткани. Женщины, которые выпивают алкоголя много, не всегда могут быть в одном вес. Так же при злоупотреблении алкоголя витамины практически не усваиваются, появляется раздражительность, образуются темные круги под глазами.

      Финские ученые в ходе исследований доказали что три выкуренные сигареты могут перечеркнуть два сеанса массажа на лице, или питательную маску, или даже час потраченный в спорт зале.

      Недостаток кислорода в коже приводит к образованию сосудистой сетки. Женская кожа более восприимчива к нарушениям и не может выдержать солнечные лучи и начинает приобретать непонятные оттенки.

      Правильный отдых требуется каждому живому организму, так считают ученые. Под этим считается не веселый, зажигательный отпуск, а частые прогулки на природе, не утруждающая гимнастика тела и дыхания. Более спокойный отдых принесет намного больше пользы, чем сильно активный.

      Еще одной причиной, которая мешает здоровому образу жизни, является излишнее переедание. Если в организм женщины будет попадать много жиров, то они будут разрушать коллаген. Что повлечет за собой появление дряблой кожи. Чрезмерное употребление сладкого не только повлияет на нашу фигуру, но и вызовет некоторую усталость.

      В данном случае диетологи советуют вместо кофе с пирожным, перекусывать фруктами, легкими салатами. Не очень полезным и является просто выпетое кофе, лучше его сменить орехами. Если на вас напал голод, то лучше выпейте воды, притом маленькими глотками.

      Для того чтобы ощутить себя полностью в здоровом образе займитесь любым видом спорта. Подберите себе спортивное занятие, которое бы не обременяло вас. Активный образ жизни позволит вам стать устойчивыми к трудностям. Стоит помнить о пользе пеших прогулок, которые между прочем продлевают жизнь примерно года на 2.

      Больше общайтесь с друзьями при личных встречах, чем онлайн, гуляйте, посещайте кино, выставки, читайте и наслаждайтесь полноценной здоровой жизнью.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на сайт Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Здоровый образ жизни | Смотр: 154 | материал добавлен: 08.04.2018
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Признайте, что реальной проблемой, с которой сталкиваются инвалиды, является их социальное обесценивание и притеснение, предубежденное отношение к ним. (Норман КЮНК)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5290