Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Здоровый образ жизни


Красивую фигуру создаем сами

Красивую фигуру создаем сами


 красота   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Чтобы иметь хорошую фигуру, обязательно надо за собой следить. Не стоит расслабляться, даже если вы считаете, что у вас нет склонности к полноте.

    Пусть войдет в привычку ежедневное выполнение нехитрой гимнастики, которую можно делать и лежа (если вы больны и вам трудно вставать). Тогда ваша фигура будет выглядеть стройной и подтянутой, и никакие уколы и инъекции, ботокс не понадобятся, а на животике не появится дряблости. Если уж совсем некогда, ограничьтесь хотя бы выполнением наклонов взад-вперед и в стороны. Это придаст прелести вашей талии. Но лучше, конечно, делать расширенный комплекс упражнений. Можете повторять все, что вспомните из школьных уроков физкультуры. Также очень полезно делать упражнения для укрепления пресса. Главное, увеличивать их количество постепенно, а то назавтра мышцы могут значительно вас беспокоить, и вы можете отказаться продолжать в том же духе.

    Поддерживать красоту тела помогут прыжки со скакалкой, пробежки, велосипедные прогулки. Но, если вы болеете и с трудом передвигаетесь, то можно выполнять занятия лежа в постели. Я для себя придумала не мало нехитрых упражнений, и вы сможете придумать что-то подходящее вам. А то заметила, что смена режима стала сказываться и на моей фигуре. А ведь даже когда болеешь, хочется выглядеть красиво хотя бы для себя. Главное чтоб тренировать мышцы - не запускать. Любые ваши усилия непременно принесут свои плоды.

    Но помните, что непременно нужно следить за питанием - это пожалуй, самое главное. Полнота грозит часто тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, по состоянию здоровья илти из-за своей лени. Поверьте, спортивные нагрузки прибавят вам здорового аппетита, и если не делать разумных ограничений в приеме пищи, то таким образом, напротив, можно хорошенько поправиться. Приучите себя не переедать. При любых обстоятельствах. Если вы невероятно голодны и чувствуете, что сейчас проглотите невероятное количество пищи, возьмите себя в руки и выпейте за полчаса до еды стаканчик кипяченой или минеральной водички. Голод немного поутихнет. И вы можете спокойно приниматься за еду без боязни за последствия для своей фигуры. Полезно научиться есть медленно. Хорошо прожевывайте каждый кусочек. Таким образом, вы намного быстрее почувствуете насыщение и, соответственно, не съедите лишнего.

    Если вы увлекаетесь сдобной выпечкой, конфетками-печеньицами, сократите их в своем рационе до минимума. Взамен им выбирайте лучше вкусные и полезные сухофрукты. Выпивка очень вредна для фигуры, так что разумнее с вашей стороны будет отказаться от привычки ее употреблять. Это сбережет и фигуру, и здоровье в общем, как вы сами понимаете. Ведь пить - это здоровью вредить.
 
    Не рассчитывайте на диеты, гораздо разумнее и эффективнее изменить привычный рацион питания. Если любите мясо, остановите выбор на курятине. Пойдут на пользу морепродукты, а также овощные салатики. Имейте в виду, что картошка не является другом вашей фигуры, и потому чаще отдавайте предпочтение кашам. Они, кстати, кроме того, и гораздо проще готовятся, вы не находите? Ваши надежные друзья - фрукты, только кроме бананов. которые способствуют прибавлению веса. Готовьте и пейте фруктово-ягодные компоты, травяные чаи. Все это пойдет вам только на пользу. Будьте аккуратны в потреблении яиц, они очень богаты калориями и чрезмерное их потребление чревато лишним весом. С майонезом лучше распрощаться. Он, кстати, вообще считается вредным практически для всех. Так что сожалеть особо не о чем. Лучше отдавать предпочтение растительным маслам, в частности, оливковому, которое является богатейшим источником множества витаминов и микроэлементов. Такой рацион питания поможет вам стать не только стройнее, но и гораздо здоровее.
 
    Так что удачи вам в обретении и сохранении стройности, которая дает право женщине чувствовать себя Женщиной. А вообще, помните, главное, чтобы вы нравились самой себе. Окружающие обязательно разделят вашу точку зрения, ибо у них попросту нет другого выхода. Любите себя такой, какая вы есть, и будет вам счастье! И стройность, если вы считаете ее необходимым условием этого самого счастья, тоже обязательно будет, а как же иначе!

Здоровья Вам и вашим близким!
Источник: Inva-Life.ru



Категория: Здоровый образ жизни | Смотр: 1079 | материал добавлен: 14.06.2011
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалид - это отсутствие Духа, а не части тела. (не помню автора)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581