Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Страхи, фобии


Как справиться с аэрофобией?

Как справиться с аэрофобией?


Как справиться с аэрофобией?   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Новости о крушении самолетов заставляют нас ужасаться. Сюжеты катастроф оказывают негативное влияние на нашу психику. И со временем, некоторые люди обнаруживают у себя аэрофобию - сильный страх перед полетами.

   Аэрофобия обуславливается еще и тем, что физиологически человек не приспособлен для полетов. Находясь высоко над землей организм испытывает стресс и как следствие, появляются различные страхи.

   У многих людей, аэрофобия достигает доходит до полной потери контроля над ситуацией. В приступе паники человек просто не может заставить себя сесть в самолет. Из-за такой фобии приходится отказаться от высокооплачиваемой работы, путешествий. Качество жизни опускается на несколько пунктов.

   Причиной страха является невозможность контролировать процесс полета, ожидание неминуемой ошибки пилотов или технической неполадки.

   К сожалению, универсального лекарства от аэрофобии нет. Успокоительные препараты лишь на время заглушают чувство страха. А если взяться за борьбу с самолетобоязнью серьезно, то без помощи хорошего психолога не обойтись.

   Но с помощью некоторых рекомендаций, можно попробовать научиться контролировать свой страх.

   Первым делом, вспомните, что заставило вас испытывать страх перед полетом. Был ли это неудачных опыт прошлых полетов или что-то другое. Как только обнаружите причину, спросите себя: почему сегодня должно случиться что-то плохое, если раньше все заканчивалось хорошо? И наконец, вспомните, что самолет - самый безопасный вид транспорта. Перед полетом ограничьте себя в прочтении прессы. Вашей нервной системе совершенно не нужна преувеличенная журналистами информация о всевозможных катастрофах.

   В аэропорт выезжайте заранее, чтобы не волноваться из-за пробок на дороге и возможного опоздания. Перед полетом выпейте успокоительное. Заняв в самолете свое место, устройтесь поудобнее и постарайтесь расслабиться. Следите за дыханием. Делайте глубокий вдох и медленно выдыхайте. Обязательно отвлекитесь на что-нибудь. Посмотрите фильм на ноутбуке, почитайте, послушайте музыку. Думайте только о хорошем, о новых впечатлениях. Обязательно перекусите, процесс еды так же способен отвлечь от дурных мыслей, а содержащиеся в пище полезные вещества способствуют поднятию настроения.

   Как-то мне рассказывал один мой знакомый, что он смог справиться с аэрофобией, когда вместе с другом попробовал невысоко пролететь на мотодельтаплане. Друзья решили, что "клин клином выбивается", и поэтому решили воспользоваться самым неприхотливым летательным аппаратом, которым является мотодельтаплан - самолет, имеющий безмоторные крылья. Этому виду транспорта никакая погода ни почем. Может высоко подняться да еще и пассажира прихватить на борт. Первый полет сопровождался криками и проклятиями. Но уже на пятый полет друг, страдающий аэрофобией пригласил свою девушку...

   Но эффективнее всего в борьбе с аэрофобией поможет, как это ни странно, почаще летать. Об этом говорит и пример с моим знакомым. С каждым полетом и благоприятной посадкой страх будет отступать, и в конце концов, окончательно исчезнет.

источник: Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким!



Категория: Страхи, фобии | Смотр: 2064 | материал добавлен: 22.08.2011
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
В Европе инвалиды — это «люди с повышенными потребностями», а в России — это «люди с ограниченными возможностями». Вот и весь менталитет
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923