Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Учимся бороться со стрессом

Учимся бороться со стрессом


Учимся бороться со стрессом      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Самый распространенный совет для поддержания здоровья - «избегайте стрессов»! Легко сказать, но практически невозможно представить, как именно это сделать. Ведь даже в ежедневнике самого скрупулезного и педантичного человека сложно обнаружить запись о том, что «завтра в 15:00» его ожидает стрессовая ситуация на определенном мероприятии, и, конечно, лучше бы туда не ходить. В конце концов, здоровье важнее!

      А тот факт, что наше здоровье действительно важнейшее из благ, и его, как известно, не купишь, а нервные клетки вряд ли восстановишь, - и должен простимулировать нас на рациональный и здравый подход к различным жизненным ситуациям. 

      Если стресс нельзя предугадать, а, следовательно, и избежать, то необходимо сделать так, чтобы вы всегда были готовы к «встрече» с ним. Это не означает, что нужно постоянно находиться в нервном напряжении и готовиться к худшему. Наоборот, заряжайтесь позитивом, солнечным настроением, неуемным оптимизмом и бегите на работу, встречу, супермаркет или фитнес-клуб. Просто выберите для себя один из способов психологической защиты, потренируйте его дома, и сохраните в определенной «ячейке» вашего сознания. 

      Например, в ситуации, когда вас ругает начальник или грубят в очереди в магазине, просто используйте метод «барьера» или «стены». Мысленно отгородите себя от «негативного сгустка энергии», стараясь не воспринимать поток «плохой информации», для чего займите свое сознание напеванием доброй детской песенки «про улыбку» или вспомните любимое стихотворение, мультфильм или фильм - в общем, что-то очень позитивное.  Хотя, некоторым помогает мысленно "ударить" собеседника представив вместо него боксерские груши или "мысленно опрокинуть на голову последнего ведро с мусором". 
      
      При этом вы вполне можете не отводить взгляд от «собеседника» и даже улыбаться, но для вас в этот момент он будет выглядеть как рыба в аквариуме, открывающая рот и не издающая звуки. И пусть «обидчики», глядя на вашу милую улыбку, в какую-то секунду сочтут вас сумасшедшим, это лишь поможет им остановиться.

      А вы, в свою очередь, действуйте по ситуации. Начальнику скажите, что все поняли, или уточните можете ли вы идти. А «магазинного задиру» просто проигнорируйте, разворачивайтесь и уходите, не переставая при этом улыбаться, открыто или мысленно. 

      Главное - ни в коем случае не начинайте доказывать свою правоту (даже если вы действительно правы), огрызаться и ругаться. Все это в итоге может привести к скандалу и стрессу, после которого вы еще долго не сможете отойти. Разумный начальник, осознав свою неправоту, и сам со временем извинится. А неизвестный человек из супермаркета и, вообще, вашего драгоценного внимания не достоин!

      Поймите, что в действительности важно. Если вы относитесь к тем людям, которые постоянно и долго переживают из-за своих неудач, пусть даже самых незначительных, в таких случаях всегда вспоминайте о том, что нет ничего дороже вашего здоровья.

      Отлично, что вы и ваши близкие здоровы, а остальное такая мелочь! Ведь действительно практически все в жизни можно исправить, важно только все трезво взвесить и обдумать, а для этого нужен ясный ум и полное спокойствие.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 404 | материал добавлен: 05.12.2014
Всего комментариев: 1
1 ludtim1961   (07.12.2014 00:24)
Для того, чтобы не попадать в стрессовые ситуации нужно проанализировать своё внутреннее состояние. Подобное к подобному - подробно подобрано! Если вы маскируете свою агрессию улыбкой, то всегда найдётся повод,чтобы вы проявили своё истинное лицо. Глаза - зеркало Души, в глазах собеседника мы видим своё отражение.Берегите себя - работайте над своим Душевным состоянием.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Бывает,что болезнь схватывает,чтобы пробудить душу заснувшую. (Оптинские старцы)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4920