Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Способы психологической защиты от стрессов

Способы психологической защиты от стрессов


Способы психологической защиты от стрессов   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Как часто мы подвергаемся стрессовому напряжению? Да каждый день, можно сказать, постоянно. Современный ритм жизни этому активно способствует. 

   Результат - ухудшение физического и психологического самочувствия, депрессии, неудовлетворенность жизнью, ссоры и скандалы дома и на работе. Поэтому чтобы избежать всего этого негатива, необходимо научиться противостоять и сопротивляться стрессовому настроению.

   Для предотвращения нервного напряжения необходимо постараться избегать стрессовых ситуаций. Не нужно ставить себе недостижимые цели. Необходимо разумно относиться к своим амбициям. 

   Большинство стрессов возникает на работе. Для того чтобы смягчить их влияние нужно встретить стресс «лицом к лицу». Честно спросить себя: чем может обернуться сложившаяся ситуация? И также честно ответить себе на этот вопрос, привыкнуть к мысли, что это вполне может случиться, как бы подготовить себя к предстоящему негативному событию. Ведь ожидаемое всегда переноситься мягче, чем неожиданное. Следует обдумать предстоящее событие и как можно его изменить, а также предотвратить последствия этого события и извлечь пользу из всего происходящего.

   В проблемных ситуациях полезно вспомнить, как вы выходили из подобных трудных ситуаций ранее. Вспомнить вроде бы неразрешимые проблемы, на которые вы находили решения.

   Начинайте день с установки, что вы сильный человек и сегодня все должно быть только хорошо. Какие бы ситуации не сложились сегодня вы, как сильный человек, справитесь с любой из них.

   Недовольство, негативное настроение возникает от действий, которые нам не нравятся. Поэтому приучите себя выполнять сначала самую неприятную работу, после чего ваше настроение улучшится, так как самое плохое вы уже устранили.

   При любом событии, конфликте, ситуации старайтесь сохранять вежливость и корректность. В агрессивном состоянии человек растрачивает много энергии, которую успешно впитывает противник. В спокойном состоянии вы закрываете ему этот канал и сохраняете свою энергию для себя. 

   Очень важно знать какие люди вас окружают. Зная их характеры, способности, вы будете предупреждены об их возможном поступке. А, как известно, кто предупрежден, тот вооружен. Изучайте свое окружение.

   Часто в результате допущенной ошибки человек долгое время «грызет» себя за нее. Не нужно заниматься самобичеванием. Это прямой путь к стрессу и неврозам. Необходимо признать свою ошибку и попытаться ее исправить.

   Отличное средство для смягчения стресса это отношение к происходящему с юмором. Придите домой, расслабьтесь и с иронией посмотрите на события, произошедшие за день, чтобы плохое настроение не передалось на следующий день.

   Для устранения почвы для стрессов чаще радуйте себя, пусть это будут встречи с людьми, в окружении которых вам будет приятно, уютно и весело. Побалуйте себя чем-то вкусненьким, найдите хобби, занятие, которое вам будет доставлять удовольствие. И не забывайте отдыхать. Каждый орган в организме, каждая клеточка требует отдыха.


*****     *****     *****
   на заметкуВ постсоветские времена расцвели магазины одежды, называемые секонд - магазины подержанной одежды. Общего с комиссионными магазинами секонд-хэнды почти ничего не имеют. В них продается как мужская одежда секонд хэнд оптом, женская или детская. Основная разница при покупке - способ формирования стоимости. И знаете, иногда за небольшую наличность можно купить вполне приличные вещи. В нашем гос-ве у многих не хватает денег на еду, не говоря уж о новой одежде, будь то мужская детская или детская, и тут выручают подобные секонд-хэнды, как компания Гермес.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 1103 | материал добавлен: 30.06.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Никакое горе так не велико, как велик страх перед ним.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4920