Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Способы избавиться от осенней хандры

Способы избавиться от осенней хандры


Способы избавиться от осенней хандры      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. С наступлением холодов у многих появляется такое унылое состояние.

      Желание укрыться теплым одеялом или вязаным пледом и не вылезать из-под него возникает все чаще.

      Переменчивая погода начинает раздражать. Быстро темнеет на улице, и солнца становится все меньше.

Как же справиться с осенней хандрой и дать себе возможность адаптироваться к холоду?

1.Теплая яркая одежда. 

      Очень часто бывает такая ситуация в осенний период, когда утром кажется, что сегодня будет солнечный теплый день, а после обеда вдруг сгущаются тучи, начинает моросить дождь. Выбирать лучше яркие цвета одежды, чтобы они поднимали настроение и гнали хандру прочь. Также следует выбирать одежду из натуральных тканей, т.к. воздух в помещениях становится сухим, и синтетические вещи начинают электризоваться. 

2. Пить больше чистой воды.

       По причине, что чаще всего человек находится в помещениях с обогревающими приборами, воздух также иссушается. Организм человека вынужден терять ценную для него влагу, от этого страдает состояние кожи, волос. А также недостаток воды сказывается на общем самочувствии, вызывая слабость, доходящую до головокружений или обморочных состояний. 

3.Заняться творчеством

      Вспомнить все свои веселые занятия в детстве: рисование, пение, танцы и другие виды творчества. Можно даже просто купить пачку пластилина и провести вечер за лепкой смешных фигурок. Просто рисовать каракули на листе бумаги, сделать оригами, вышивать крестиком, петь караоке, собрать листья или шишки в лесу и сделать из них поделку. Не ограничивать свою деятельность, пробовать, развлекаться.

4. Заняться спортом.

      Любая активная деятельность. Бегать, прыгать, кувыркаться, кататься на велосипеде, на скейтборде, на роликах, гулять по лесу, записаться и ходить в тренажерный зал. Физические нагрузки дадут разрядку раздраженным нервам и помогут держать тело в тонусе.

5. Побаловать себя вкусным.

      Приготовить себе любимый чай, сварить безалкогольный глинтвейн, приготовить карамелизированные фрукты, купить себе вкусное пирожное, заварить какао, сделать сочный салат из зелени. Побаловать себя смузи или свежевыжатым соком, что не только даст хорошее настроение, но и много витаминов и энергии телу. Главное помнить о количествах вкусностей.

6. Ходить в интересные места, общаться.

      Начинается открытие театрального сезона, можно смело ходить на выставки, в кино, на различные мероприятия. Устраивать прогулки в теплую погоду по паркам и сквером, в которых хотелось побывать. Устроить обед или ужин дома, пригласить близких друзей, семью. Поиграть в настольные игры в компании, посетить зоопарк. Чаще выходить на улицу, т.к. осенью становится душно в квартире, а прогулка на свежем воздухе может вернуть хорошее настроение. 

7. Написать план подготовки к Новому году.

      Новогодние праздники уже через пару месяцев, и чтобы они прошли интересно и весело, лучше подготовиться к ним заранее. Составить писок подарков, придумать, чем и как украшать новогоднюю елку. Достать и повесить гирлянду, чтобы она поднимала настроение своими разноцветными огоньками. 

8. Написать свои цели.

      Помечтать в уютной обстановке под приятную любимую музыку, с кружкой горячего шоколада или другого любимого напитка. Представить, как совсем скоро все мечты сбудутся. Записать все, что приходит в голову. Можно написать письмо с посланием и пожеланием к себе, запечатать его и убрать, чтобы распечатать через год. 

9. Начать что-то новое.

      Записаться на курсы, купить новую книгу, начать осуществлять свою самую заветную мечту. 

10. Улыбаться.

      От улыбки станет осенний день светлей, и даже самый унылый осенний день может стать добрым и теплым. 

       Осень – быстрая пора, которая так внезапно начинается и так быстро покидает нас. Наполнившись вдохновением летом, осенью человек становится решительным для того, чтобы жить так, как мечтается. Осень – время смелых действий и жизненных перемен.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на наш портал вы еще заглянете



Категория: Психология | Смотр: 546 | материал добавлен: 21.10.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Никакое горе так не велико, как велик страх перед ним.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581