Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Плохое настроение долой!

Плохое настроение долой!


Плохое настроение долой!      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В жизни бывают самые разные ситуации, некоторые из которых заставляют желать от жизни только одного – разрешения свернуться комочком под теплым одеялом и жалеть себя. Конечно, если подобное состояние имеет причину возникновения, то тут помочь сможет только психолог
     
     А вот, если особых явных причин на ваше плохое настроение, апатию и агрессию нет, то вам нужно самостоятельно побеспокоиться о собственном психо-эмоциональном состоянии. Что же делать в подобной ситуации, когда хочется выть на луну и укрыться от всего мира?

     В первую очередь, нужно найти хоть какое-то обоснование вашему настроению: может быть сегодняшнее общение с вашим мужчиной прошло не так приятно, как всегда? А может, вы хотели сделать другу интересный и замечательный подарок, но не хватило денег на него? Завтра праздник, а вы работаете? Найдите причину, и возможно, в этом случае проблема уйдет сама: вы просто поймете, какая она несущественная.

     Ну, а если проблема покажется вам действительно достойной страданий, то поищите внимательно способы её разрешения: нет денег на тот подарок, что хотели – отложите определенную сумму, а остаток возьмите со следующей зарплаты; любимый повел себя как парнокопытное животное – мягко и доходчиво намекните ему на свое недовольство (ведь есть же замечательная пословица: есть мужик – крути мужиком, нет мужика – крути обруч); работаете на праздники – скорее всего вам оплатят по праздничному тарифу. В общем, не падайте духом по пустякам.

     Если же настроение все равно не поднялось, то можно попробовать действенные способы:

Звонок другу

     Кто, как не друзья поймет? Кто, как не друзья поддержит? Друзья созданы для того, чтоб поддержать тебя в трудную минуту. Так что не робей, а звони скорее другу или подруге, и назначай «свидание» в парке, кафе, кино, боулинге… Все что угодно, чтоб повеселиться. А если у самой нет желания идти куда-либо, просто скажи другу о своем депрессивном приступе и он сам найдет способы решения данной проблемы.

Займись спортом

     Спорт является физиологическим антидепрессантом и антистрессом, а систематические занятия спортом заставят белки теплового шока (которые появляются при негативных воздействиях на организм), работать на тебя, что сделает тебя устойчивой к жизненным сложностям и менее сантиментальной.

Отправься на прогулку

     Наслаждайся окружающей тебя природой, птицами, небом, ветром. Думай только о хорошем, включи в наушниках любимую музыку, помечтай. Возможно, подействует принцип «проветрить мозги», и твоя ситуация покажется тебе не такой уж плачевной. Зайди в кафе и выпей чашечку кофе с пирожным – объедаться сладким не надо, а вот порадовать себя, конечно же, можно.

Кинь все силы на уборку

     Ты и не заметешь, как отвлечешься от всех грустных мыслей, ведь у тебя просто не будет времени вздыхать о своей «судьбинушке». Уберешь в одной комнате – займись другой. И так до того момента, пока усталость не вышибет все дурные мысли из твоей головы. Результат будет отменный: никаких печальных депрессивных состояний, да и к тому же квартира как после домработницы.

Улыбнись себе

     Ты, наверняка, не раз слышала о том, что нужно идти с улыбкой по жизни. Так вот, не забывай этого элементарного правила, и тогда жизнь станет лучше. Не стоит показывать всем свое плохое настроение и ужасное состояние, ведь близких ты только напугаешь, а вот врагам дашь повод позлорадствовать. Зачем это нужно? Помни – ты самая лучшая, а значит у тебя все получится.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 651 | материал добавлен: 06.05.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Часто для того, чтобы жить, надо больше мужества, чем чтобы умереть (В. Альфиери)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4927