Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Музыка для релаксации

Музыка для релаксации


музыка для релаксации      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Слово «релаксация» - латинское, в переводе означает «расслабление», этим термином называют снижение тонуса скелетной мускулатуры. Наряду с медитацией она приобрела популярность как средство от стресса и переутомления, как физического, так и психологического.

      Ввиду схожести этих двух состояний релаксацию часто путают с медитацией. Разница в том, что во время медитации происходит изменение состояния сознания - это и есть цель медитативных практик, достичь самосовершенствования. Фаза самосовершенствования озачает лишь то, что человек должен достичь просветления, той самой точки самореализации и окончательно понять свою неправоту. Чтобы в дальнейшем начать все сначала и совершенствовать себя и свои качества в нужном направлении используя просветеление - истинную природу духовности.
      
      Тогда как релаксация ограничивается лишь полным расслаблением организма. Часто специальные упражнения применяются перед сном для его нормализации.

      Одним из средств достижения такого расслабления является музыка для релаксации. Конечно, находятся индивидуумы, которые уверяют, что прекрасно релаксируют под психоделический рок или тяжелый металл, но музыка, созданная с целью введения человека в состояние полного расслабления – это, как правило, что-то спокойное, умиротворяющее. Нередко в качестве сопровождения релаксационных практик используется классическая музыка, например, «Лунная соната» Бетховена, «Музыка ангелов» Моцарта или «Адажио» из балета Чайковского «Щелкунчик».

      Еще один вид музыки для релаксации – повторяющийся тон или закольцованная мелодия. Это может быть спокойная мелодия, сыгранная на инструменте, может быть набор повторяющихся звуков с пространственным эффектом, также для релаксации вполне подойдут мантры, повторяющиеся по кругу. Спокойные расслабляющие мелодии, сыгранные на японских или китайских народных инструментов, тоже прекрасно подходят для релаксационных практик.

      Отдельно стоит выделить звуки природы – пение птиц, шелест листьев на деревьях, журчание воды, приглушенные раскаты грома, морской прибой. Эффект такого звукового сопровождения усиливается, если к нему добавляется ненавязчивый музыкальный аккомпанемент, который прослушивается на втором плане.

      Как правило, музыка для релаксации подходит и для медитативных практик, но – не наоборот! В специальных треках, созданных для медитаций, имеется особый набор звуков, воздействующий на сознание с целью изменения его состояния.

      Поэтому музыку для медитации нельзя использовать как фоновую, тогда как музыка для релаксации может служить хорошим фоновым сопровождением для уборки в помещении или выполнения интеллектуальной работы.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 564 | материал добавлен: 19.01.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Важно, чтобы люди не чувствовали себя инвалидами… Это люди, которым судьба послала сложные испытания…Только сочувствия мало, надо развивать возможности. (Л.И. Швецова)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581