Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Можно ли развить и улучшить память

Можно ли развить и улучшить память


Можно ли развить и улучшить память      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Забывчивость и плохая память могут послужить причиной многих неприятностей, с этим, наверное, согласятся многие. Можно ли заставить свой мозг запоминать больше, чем сейчас? Для любого человека без сильных умственных патологий ответ – безусловно, да. 
      
      Проведено огромное количество исследований и опытов на эту тему, написано огромное количество книг и есть масса примеров. Многие успешные бизнесмены отводят значительное место хорошей памяти в своих достижениях. Действительно, запоминая больше нужной информации, человек принимает решение более объективно, чем тот, кто опирается на скудный перечень фактов.

      Разберемся, как же добиться того, чтобы нужные данные не вылетали из головы. Мозг можно рассмотреть как мускул, который требует обязательной тренировки и витаминной подпитки, об этом более подробно сказано тут мы же приведем некоторые советы, которые вы можете применять в своей жизни прямо сейчас. Если хочется больше запоминать, надо чаще принуждать себя к этому. К примеру, заведите привычку учить по одному стиху в день.

      Можно начать с одного четверостишия в день, постепенно увеличивая объем текста. Сначала будет не очень легко, но потом запоминать станет все проще и проще, главное не сдаваться на начальном этапе. А выученные стихи пригодятся: при случае можно процитировать и блеснуть эрудицией. 
      
      Помимо этого развитию памяти способствует изучение иностранных языков. Механизм при этом действует аналогичный: надо запоминать новый слова, правила. Полученные знания несомненно пригодятся и в путешествии, и при приеме на работу и много где еще.

      Развитию памяти также способствует тренировка внимания. Попробуйте регулярно вспоминать, что Вы делали в течение дня, где были, с кем разговаривали и какого цвета на собеседнике была рубашка или свитер. Можно составить список покупок перед походом в магазин, затем собрать все необходимое по памяти. Первое время для подстраховки список можно брать с собой и перед тем, как оплатить покупки проверить, все ли собрано. Впоследствии отпадет даже необходимость написания самого списка.

      Хорошо помогает запоминать информацию так называемое ассоциативное мышление. Допустим, надо запомнить фамилию новой сотрудницы Гороховой. Представьте ее в черном платье в крупный горох и запомните этот образ. Или придумайте какую-нибудь смешную ассоциацию для себя (только не озвучивайте ее окружающим, чтобы не обидеть человека). Впрочем, это может быть просто что-то забавное. 
      
      Например, Вам представили серьезного и солидного мужчину по имени Василий Петрович. Отметьте про себя, что это Вася, по кличке Петрович. Информация не будет соответствовать существующей ситуации и быстро запомнится.

      И в завершение стоит отметить, что физическое состояние организма также влияет на состояние памяти. Счастливым людям и позитивным взглядом на жизнь легче дается запоминание всевозможной информации. И стоит поменьше суетиться и спешить. В таком состоянии чрезвычайно трудно что-либо не то чтобы запомнить, а даже заметить. 
      
      Занимайтесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе. Мозгу для хорошей работы нужен постоянный приток кислорода. Спите столько, сколько требуется организму для полного восстановления. Уставший и измотанный человек хуже концентрируется на информации и не запоминает ее. Старайтесь вести здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек – они и на памяти плохо сказываются.

      Старайтесь организовать свои дела, составлять хотя бы общие планы на день или на неделю. Учитесь располагать вещи дома и на работе по местам, наводите порядок. Всеобщий хаос и беспорядок не лучшим образом влияют на состояние памяти. 
      
      Структурированное пространство вокруг Вас влияет на упорядоченность мыслей. А когда все на своих местах, найти что-то нужное проще. В голове тоже должен быть порядок, как бы странно это не звучало. Не ленитесь, и все у Вас получится.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 697 | материал добавлен: 01.12.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Самыми большими привилегиями у нас пользуются инвалиды по врождённому пороку совести. (Стас Янковский)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1580