Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Как снять усталость после тяжелого рабочего дня

Как снять усталость после тяжелого рабочего дня


Как снять усталость после тяжелого рабочего дня      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Позади — тяжелый рабочий день, нервное напряжение все еще не отпускает, слушаешь разговоры коллег и заполняешь кучу бумаг... Болит голова от всех пережитых событий дня. Да и дома не лучше — грязная посуда, разбросанная одежда... Когда это закончится?! Как снять усталость....

      Как же выходить из напряженного рутинного рабочего дня, и входить в вечерний покой в кругу любимой семьи? Становиться добрым ангелом и берегиней очага, а не мегерой с расшатанной нервной системой?

      Прежде всего, запомнить дружеский совет — пища плохо усвоится, и вы еще больше навредите себе, если придете домой, и сразу же накинетесь на еду. Во-первых, в состоянии стресса она плохо усвоится, могут даже появиться боли в области желудка, потому что пища была принята при спазмированных органах ЖКТ.

      А нужно сначала их расслабить и успокоить. Как впрочем, и само тело, которое сжато и скукожено от забот и физического напряжения.

      Когда придете домой, прежде всего переобуйтесь в мягкие уютные тапочки, включите приятную тихую музыку. Переоденьтесь, прилягте на диван, подложив под ноги валик или подушку. Наверняка, ножки устали от работы, то ходьбы, от каблуков, и кровоснабжение их ухудшилось. 
      
      Надо срочно все восстановить и улучшить! Ведь наша цель — восстановиться для приятного вечера, для вкусного ужина в кругу любимых людей, для веселой беседы за столом. Нужно поделиться событиями, которые произошли за день у каждого; кого-то поддержать, кому — то показать свою заботу, и обязательно подарить каждому члену семьи любовь и чувство нужности в этом мире. 
      
      Начинаем распространять чувство безусловной любви со своих самых близких людей, потом не сложно перенести его на других.

      Вернемся к своим ножкам. Вместо валика вы можете лечь поперек дивана, обопритесь ногами о стену, при этом старайтесь сделать угол побольше. Произойдет отток крови, вы почувствуете себя значительно лучше. Следующим шагом можно сделать ванночки для ног — либо с травяными настоями, либо просто контрастные. 
      
      Для травяных ванн подойдут такие травки: ромашка, лаванда, шалфей и др. Аромат и полезное воздействие на ножки вас непременно взбодрят и придадут сил. А так же произойдет сеанс ароматерапии.

      Если все еще недостаточно взбодрились — примите душ, усталость должна пройти. Можно еще сделать пару любимых несложных упражнений. Главное — восстановиться, и полноценно провести вечер в кругу семьи, доставляя радость и удовольствие от общения себе и другим.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 729 | материал добавлен: 16.02.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Не важно, какой у человека диагноз. Важно относится к нему с уважением, и дать возможность достойно жить. (Мария Цыбульская)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581