Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Как победить страх

Как победить страх


Как победить страх      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Наверное нет людей которые ничего не боятся и это естественно. Страх помогал человеку выжить. Ведь самый сильный испуг, это - связанный с угрозой для твоей жизни, это угроза смерти или страх за своего ребенка.

      Но мы поговорим об обычных фобиях, которые иногда очень мешают жить. Все люди боятся в разной степени. Есть люди, которые вообще боятся всего. Кто-то умет справляться со своими страхами, а кто то - нет. Эта статья для тех, кто не умеет.

      Давайте разберемся откуда берется страх. Вспомните маленького ребенка . Он не знает что такое испуг. Он лезет куда надо и не надо, до тех пор пока вы ему не внушите что это нельзя, потому что будет то то или пока он не получит свой опыт.

      Есть категория страхов основанная на нашем личном жизненном опыте или информации, полученной от кого то (родителей, телевизор, радио, газеты и просто слухи). Ох как же они запугали некоторых людей! Ну вы вообще своей то головой подумайте почему это вдруг должно случится с вами? Раньше то не случалось пока вы этого не знали. Даже если постоянно слышите какие то страшные новости, отстраняйтесь от этого. Это где то, не с вами, и вообще это выдумки.

      И есть страхи, возникающие просто от недостатка информации, например вы что то боитесь делать в первый раз, к примеру устроились на работу на отделку фасадов, но пугает высота и вы боитесь сделать первый шаг - начать, потому что вы не знаете как, вы не знаете что вас ждет, что из этого получится (хотя понимаете, что нет ничего в этом страшного). Вы боитесь неизвестности. В этом случае постарайтесь получить больше информации, пробуйте начать делать что-то постепенно.

      Есть еще страхи возникающие из-за нашей заниженной самооценки. Сюда как раз относится опасение перед людьми: фобия общения, публичных выступлений, боязнь спросить, страх познакомится и т.д. С заниженной самооценкой справится довольно сложно, особенно если вы всю свою жизнь слышали от своих родителей, что вы хуже кого то, если вас часто критиковали, сравнивали с кем то , если у вас не получалось что то. Но возможно.

      А что создает наши страхи? Конечно же наши мысли! Вспомните, вы себе порой такого накручиваете! Еще ничего не случилось, а вы уже в панике. Постарайтесь не думать об этом. Скажите себе: что будет, то и будет. И не факт, что это вообще случится.

      Меня страхи перестали волновать еще в студенческом возрасте, когда я начала понимать откуда они возникают и что, собственно говоря, боятся на самом деле нечего. Я избавляюсь от подобной фобии несколькими способами.

      Нужно задать себе вопрос: Чего именно я боюсь? Почему я этого боюсь? После этого вы уже наполовину перестанете бояться.

      Представьте себе, что уже случилось все то, чего вы боитесь. Накрутите себе эти страхи до такого абсурда, что бы вам самим стало смешно.

      Идите своему страху навстречу. Начните с небольших тревог. Первый раз страшно. Второй уже меньше. Третий уже почти нормально. Потом вы вообще забудете, что когда то этого боялись. А самое главное вы поймете, что можете избавиться от своего страха.

      Не думайте о своем страхе. Переключитесь на само действие.И он уйдет, потому что вам будет некогда о нем думать.

      Страхи у всех разные и способы справится с ними у разных людей тоже, наверное, разные. Я написала о тех, которые помогают мне победить страх.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 686 | материал добавлен: 19.02.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить (Нансен)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926