Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Как избавиться от длительной апатии и сонливости

Как избавиться от длительной апатии и сонливости


Как избавиться от длительной апатии и сонливости     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал апатию и длительную сонливость.

     Это когда с самого утра веки вместе с руками не хотят подниматься, не хочется не только что-то делать, но и вставать с постели и умываться.

     С таким положением вещей нужно быть очень осторожным, ведь затяжная апатия может перерасти или в сложную депрессию или в шизофрению. Поэтому нужно вовремя остановиться и проанализировать - лучший выход из апатии и хронической сонливости.

Кофе поможет

     Но прежде чем приступить подбадривать себя и анализировать с закрытыми глазами? В первую очередь сначала нужно пробудить свой организм и дать ему энергии. Большинство людей делают это с помощью кофе. И правильно делают.

     Но необходимо следить за качеством кофе - только обжаренный и свежемолотый. Ни в коем случае не используйте растворимый в пакетиках и еще стики 3-в-1, потому что ситуация еще больше ухудшится. Ведь для такого кофе используют суррогат, который лишен антиоксидантов.

     Кофе в зернах можно заменить зеленым чаем. И результат будет таким же, если добавить несколько капель настойки женьшеня или лимона. Тогда точно каждая клетка вашего тела уйдет от длительной спячки.

Скажите "Нет!" Энергетикам!

     Осторожно будьте с энергетическими напитками в ярких бутылках. Это яд, а не лекарство от сонливой апатии! Ведь содержание тех бутылок состоит исключительно из ароматизаторов, красителей и синтетических заменителей вкусов. И вреда от них гораздо больше, чем пользы. Лучше съешьте вкусные фрукты, например кинкан, который часто величают как карликовый апельсин - кстати, довольно вкусный плод и отлично справляется с похмельем, апельсин, яблоко или банан.

     Еще один вариант пробуждения - ароматерапия. Только нужно выбрать собственный аромат, который сможет достучаться до ваших энергетических резервуаров. Но лучше всего справляется с апатией эфирное масло лимона, лаванды и розмарина.

Больше движения!

     Еще один хороший способ преодоления апатии - движение. Так, рвение у вас на полную тренировку сначала не хватит, но нужно начинать с малого. Потрите ладони, пока не почувствуете приятное тепло, потрите уши и щеки.

     Затем пальчиками постучите по макушке вашей головы и расчешите волосы несколько раз. Когда с верхней частью покончено, то беритесь за предплечье, которое нужно массировать с обеих сторон кулачками.

     Эти упражнения помогут вам проснуться и вынырнуть из безграничного океана апатии. Их можно выполнять играя или с серьезным подходом. Тогда еще и мысли в порядок приведутся.

Душевая терапия

     Есть экстремальный способ преодолеть сонливость - контрастный душ. Изменение горячей воды на холодную и наоборот 100% -ово пробудят вас. И тогда у апатии и сонливости не останется другого выхода, как покинуть вас.

     Не забывайте о режиме дня и восьмичасовом сне. Ведь четко спланированный день поможет организму привыкнуть к распорядку и он будет воспринимать день как доведенный до механизма процесс, в котором нет сбоев и отставаний.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 634 | материал добавлен: 31.08.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Умей принудить сердце, нервы, тело служить тебе, когда в твоей груди уже давно все пусто, все сгорело, и только воля говорит: "Иди!"
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583