Как бороться со стрессом

      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. К сожалению, современный мир буквально наполнен стрессом, люди испытывают нервное напряжение на работе, учебе и даже дома.

      Естественно, он не может не сказываться на человеческом здоровье, причем крайне отрицательно. Конечно, есть люди, которые очень устойчивы к различным изменениям в своей жизни, окружающей среде и т.п., но таких не так много, как хотелось бы.

                        Большинство людей все-таки очень чувствительны и страдают даже от малейших изменений в своей жизни, например - сменили напольные покрытия в квартире или поклеили новые обои - а через день все это стало так сильно раздражать, что хочется все уничтожить и разгромить.

У стресса есть определенные признаки, о которых обязательно следует знать.

                        1. Прежде всего из-за стресса нарушается сон и очень часто начинают возникать различные навязчивые мысли, которые просто мешают нормально жить и чувствовать себя комфортно.

                        2. Человек, который находится в напряжении, постоянно раздражен, "взрывается" из-за мелочей, начинает чаще ссориться с окружающими людьми и, главное, никак не может себя контролировать.

                        3. Помимо всего прочего, при стрессе человек не может ни на чем сконцентрировать свое внимание, ему становится сложно работать, выполнять какие-либо дела и т.п.

                        4. Об адекватных решениях не может идти и речи при стрессе, потому что в таком состоянии просто невозможно рационально оценивать те или иные ситуации.

                        5. Испытывая напряжение, многие люди начинают чаще употреблять спиртное и алкоголь, считая, что это помогает расслабиться.

                        6. Еда перестает приносить удовольствие.

                        7. Внутри чувствуется постоянное напряжение, от которого не получается избавиться никакими способами.

                        Стресс действительно вреден, а значит, с ним нужно стараться бороться. Прежде всего он оказывает негативное воздействие на работу сердца, соответственно, человек становится подвержен различным сердечным заболеваниям в будущем. Кроме того, из-за напряжения часто возникает мигрень и псориаз, в чем опять-таки мало приятного.

                        Быстро избавиться от внутреннего напряжения поможет правильное дыхание, не зря люди, которые занимаются йогой, меньше подвержены подобным состояниям, а все потому что они могут управлять собой и вовремя расслабляться, если это необходимо.

                        Также избавиться от этого состояния помогает растяжка мышц. Достаточно просто поворачивать голову попеременно то вправо, то влево и напряжение постепенно начнет пропадать.

                        Иногда помогает любимая музыка или же теплая ванна, это все очень индивидуально и важно найти наиболее оптимальный именно для себя способ, который будет помогать в релаксации.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на этот портал вы еще заглянете