Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Психология


Как бороться с ленью

Как бороться с ленью


Как бороться с ленью      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Лень - кому не знакомо это состояние, когда хочется просто повалятся на диване, посмотреть телевизор или видео, послушать музыку, просто поспать.

      Вокруг нас обычно беспорядок, рабочее место завалено разными бумажками и книгами вперемешку с грязными кружками от кофе или чая, на повестке дня много незаконченных дел. 
      
      Особенно часто это бывает перед началом какого-то важного дела, или когда нужно сделать что-то срочное. Напрмиер, нужно навести порядок в квартре, но вместо того,ч тоб самим этим заняться (время позволяет), мы ищем объявления уборка квартир после ремонта по выгодной цене и перекладываем груз ответственности на других, а сами, продолжаем наслаждаться ленью.... Тут сразу находится куча причин, почему нужно отложить, перепоручить или перенести данное задание. Но все эти причины - лишь отговорки. На самом деле причина только одна - мы не хотим этого делать.

Не хотим делать, потому что:
- нет достаточной мотивации;
- не хватает силы воли;
- мы боимся ответственности;
- организму нужен отдых.

      Есть ещё несколько причин, впоследствии которых появляется лень, но все они так или иначе связаны с вышеперечисленными. Обычно начинается лень с отдыха - нам нужно время, чтобы набраться сил и энергии, поспать или настроиться на рабочую волну.

      Мы отдыхаем, а потом ещё чуть-чуть, потом снова чуть-чуть, и так может продолжаться целыми днями - наши запланированные дела стоят на месте, а мы никак не можем собраться и начать их делать. Причём занимаемся в это время совершенно другими, и порой не настолько нужными вещами - читаем литературу, играем в игры, сидим в социальных сетях. Проблема в том, что чем дальше эта ситуация затягивается, тем сложнее нам потом прекратить её.

      Как же справиться с ситуацией, побороть лень и приступить к делам? Сразу изменить ситуацию и начать активно заниматься всеми нужными делами могут только очень сильные личности, но как раз они-то не поддаются лени. А вот для тех, кому сложно справиться, есть следующий выход: поэтапный.

          1 этап. Для начала надо осмотреться вокруг себя, начать с наведения порядка на рабочем месте, в доме или на кухне. Помыть посуду, сделать лёгкую уборку, заложить стирку, погладить бельё - неважно, что именно вы будете делать - важно, что вы начнёте делать нужные для вас вещи и оторвётесь от процесса лени.

      Иногда работа затягивает и вы сами не заметите, как быстренько переделаете все дела по дому и на энтузиазме возьмётесь за рабочие задания. Параллельно нужно также уделить внимание своей внешности - привести в порядок причёску, сделать маникюр, попробовать новый стиль в одежде - всё что вам по душе - лишь бы это помогло вам начать двигаться от состояния лени.

          2 этап. Составить список самых срочных дел и заданий, распределить их по степени важности и начать выполнять по одному делу в день. Если задание очень объёмное, то можно поделить его реализацию на части и тоже принять к выполнению.

      Через пару дней нагрузку нужно увеличить, начиная выполнять дела менее срочные, но важные. В таком темпе за неделю-две вы втянетесь в работу и уже не будете каждых 5-10 минут поглядывать на диван и думать о телевизоре или компьютере.

          3 этап. После того, как вы привели в порядок себя и дом, разобрались с самыми срочными и важными делами, задумайтесь и проанализируйте случившееся - лень не появляется просто так. Найдите причину, и обязательно учтите её в дальнейшем.

      В большинстве случаев причина лени говорит о необходимости пересмотреть свою жизнь, изменить режим жизни или поменять работу, возможно нужно развивать силу воли или научиться брать на себя ответственность.

      Если не найти причину, то лень по-прежнему будет возвращаться к вам, причём с каждым разом будет всё труднее с ней бороться.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Психология | Смотр: 468 | материал добавлен: 17.02.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить (Нансен)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581