Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Психология
Борьба со стрессом

Борьба со стрессом


Борьба со стрессом      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Как правило, мало кто по-настоящему представляет для себя, что же такое стресс на самом деле.

      В действительности под этим понимают своего рода «ответ» организма на длительные нервные перегрузки или переживания.

      Стресс негативно сказывается на здоровье и взаимоотношениях с людьми, поэтому важно не давать ему не малейшего шанса.

      Прежде всего, психологи советуют в борьбе со стрессом постараться устранить саму причину. Только вот в буквальном смысле сделать это практически не возможно. К примеру, у вас не складываются отношения с коллегами по работе или же с мужем, возможно, вас не устраивает размер вашей зарплаты.

       В таких ситуациях самые смелые могут бросить все и начать новую жизнь, но не у всех хватит не это решимости. Да и уходить от мужа или лишаться работы тоже не придется. Просто поменяйте к данным проблемам свое отношение. Доказано, что те ситуации, которые не вызывают у нас переживаний, никогда не повлияют на здоровье и психологическое состояние.

      «Уйти» от стресса в буквальном смысле можно, если постараться улучшить свое настроение.
      
      Во-первых, вспомните о влиянии природы. Прогулка по парку,а еще лучше если сесть на удобный горный велосипед и прокатиться по лесной или горной тропе (если имеется возможность - в горах такой воздух...) - это не только поднимет настроение, расслабит, но и окажет благоприятное влияние на мышцы.

      Во-вторых, успокаивающая сила воды известна с незапамятных времен. Запишитесь в бассейн и посещайте его несколько раз в неделю. Можете устроить водные процедуры и у себя дома. Просто наполните ванну водой, добавьте в нее успокаивающие масла или отвары трав и понежьтесь в после рабочего дня. 

      В-третьих, смените обстановку. Позвоните своим друзьям и подругам и устройте, наконец, встречу, которую вы так долго планировали. Дружеская, теплая атмосфера поможет забыть о напряженном состоянии и в буквальном смысле «напитаться» положительной энергией. 

      В-четвертых, не лишним будет пропить курс успокаивающих препаратов. Не всегда человек способен самостоятельно противостоять постоянному напряжению, поэтому помочь ему призваны успокаивающие лекарственные средства. Только покупать первый попавшийся или широко разрекламированный препарат не стоит. В этом случае успокаивающее должен назначить врач.

      В-пятых, побалуйте себя любимыми блюдами и неважно, что вы сидите на диете. Ограничения в еде иногда могут лишь усиливать стрессовое состояние, поэтому вполне позволительно иногда устраивать для себя по-настоящему царский ужин.
      
      В-шестых, самый лучший способ поднять настроение, особенно женщинам, пройтись по магазинам и позволить себе приобрести то, что уже давно «живет» в мечтах. Мужчинам может быть и не понятно, но походы по магазинам действительно обладают такой волшебной силой. 

      И что уж точно не рекомендуется применять в качестве средства борьбы со стрессом, так это употреблять алкогольные напитки.

      Они действует лишь непродолжительное время, но при этом нагрузка на нервную систему усиливается в несколько раз и в результате, вы страдаете от этого еще сильнее.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Психология | Смотр: 178 | материал добавлен: 08.03.2017
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Человек любит считать свои беды, но не считает радостей. (Ф. Достоевский)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5115