Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Советы, рецепты


Йога: основные моменты

Йога: основные моменты


йога      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Йога является самой древней наукой о предназначении человека на Земле.

      Любой человек, который решил всерьез заняться данной практикой, должен понимать, что данное увлечение займет большую часть его времени. Также придется отказаться от определенных благ цивилизации. Йога подводит человека к переосмыслению некоторых жизненных позиций.

      Во время занятий у человека развивается самоконтроль над эмоциями. Это необходимо чтобы достичь баланса души и тела. Концентрация и контроль над эмоциями помогут добиться душевного совершенства.

      Восприятие йоги как набора упражнений не даст нужного эффекта, а будет просто физической нагрузкой для человека. В данной ситуации йога будет выступать в виде комплекса упражнений для поддержания здоровья и физической формы.

      Посвящая время регулярным занятиям, человек может в полной мере ощутить положительное действие на организм в целом. Выполнение упражнений способствует поддержанию правильного функционирования всех отделов позвоночника и помогает забыть о каких-либо хронических заболеваниях в этой области. А также йога затрагивает большинство других систем организма человека, необходимых для его здоровья, и заставляет работать их в правильном режиме.

      Регулярные занятия йогой в москве способны исправить неправильную осанку и устранить боль в суставах, а также улучшить походку. Способствует повышению иммунитета, а следовательно, и сопротивляемости организма различным вирусным заболеваниям.

       Человек, занимающийся йогой, приобретает необходимую жизненную энергию, а подверженность депрессии и стрессам, в свою очередь, значительно снижается за счет самоконтроля и строгой дисциплины.

      Занятия йогой подходят практически всем, однако перед этим необходимо посоветоваться со специалистом, так как имеются некоторые противопоказания. К противопоказаниям относятся:

• любые психические расстройства;
• перенесенные незадолго инфаркты и инсульты;
• болезни внутренних органов в фазе обострения;
• повышенное давление;
• наличие опухолей;
• период восстановления от перенесенных травм или операций;
• вирусные или простудные заболевания;
• повышенная температура тела;
• период менструаций.

      Недопустимо заниматься при любом, даже незначительно ухудшении состояния. Для достижения наилучших результатов очень важно, чтобы занятия происходили на регулярной основе. Лучшим временем дня для выполнения упражнений считается утро.

      Однако если нет возможности заниматься в это время, то подойдет любое другое, но при этом необходимо соблюдать систематичность. Продолжительность занятия может варьироваться от 15 минут до 3 часов в зависимости от того насколько загружен день.

      Йога требует от человека полной концентрации и сосредоточенности, поэтому для занятий нужно выбрать спокойное место, которое не будет сопровождаться музыкой и посторонними шумами. Приступать к выполнению упражнений нужно обязательно на голодный желудок или спустя несколько часов с момента употребления пищи.

      Одним из самых главных факторов для достижения результата в йоге является правильное дыхание, которому стоит уделять серьезное внимание во время тренировки.

      Только правильное дыхание способно ввести человека в состояние спокойствия и расслабленности. Все позы (асаны) выполняются поочередно и без спешки, с соблюдением дыхательного ритма.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Советы, рецепты | Смотр: 132 | материал добавлен: 28.09.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Никто не застрахован в жизни от болезни. Не смейтесь над искалеченными, больными людьми, ведь на их месте… можете легко оказаться и вы.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581