Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Советы, рецепты


Как избавиться от интернет-зависимости

Как избавиться от интернет-зависимости


Как избавиться от интернет-зависимости   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. 21 столетие является веком компьютеризации и стремительного развития информационных технологий. Пожалуй, в цивилизованном мире нет ни одного человека, который не знает, что такое Интернет. Даже некоторые дети дошкольного возраста умеют блуждать по Всемирной паутине самостоятельно.

   С массовым распространением Интернета, человечество столкнулось с серьезной проблемой – интернет-зависимостью. В некоторых странах, таких как Корея, врачи вписали этот недуг в список психиатрических расстройств, которое требует лечения и реабилитации. И зачастую только помощь профессионального психотерапевта или консультация психолога могут помочь справиться с этой зависимостью. Интернет-зависимость - это физическое стремление во чтобы то ни было попасть во Всемирную паутину и как можно дольше блуждать по ее просторам, причем, не имея особых целей и нужд в поисках информации. Тебя будто бы засасывает в виртуальный мир, пропадает ощущение времени, забываются важные дела и проблемы. Зависимый человек, находясь в Интернете, ощущает иллюзорное чувство свободы, вседозволенности, безнаказанности, взаимопонимания. К тому же в виртуальном пространстве можно легко найти единомышленников, благодаря анонимности можно смело выражать свои мысли и не бояться быть осмеянным, многие зависимые пользователи повышают самооценку, идеализируя свой образ. Вот почему люди так любят многочасовое, но порой бессмысленное пребывание в Интернете. Чрезмерное увлечение интернетом может привести к плачевным последствиям, связанным с ухудшением здоровья и социальных функций.

   Как узнать, имеет ли человек зависимость от Интернета? Симптомы Интернет-зависимости таковы:

   - Потеря чувства времени. Решив заглянуть на нужные странички буквально на полчаса, юзер может провисеть «он-лайн» несколько часов, не заметив того, как стремительно пролетело время.

   - Потеря сна, аппетита и т.д. Доказано, что пользование Всемирной сетью настолько затягивает и притупляет реакцию на внешние раздражители, что можно пропустить время сна или приема пищи, что необходимо для организма.

   - Уменьшение количества общения в реальной жизни. Просиживая много времени в Интернете, зависимый пользователь не замечает, как круг его реальных друзей суживается, коммуникация из реальной переходит в виртуальную, на второй план отходят важные встречи и дела.

   Для того, чтобы не развилась Интернет-зависимость, перед коннектом напишите список сайтов и тем, которые Вам нужно посетить. Пусть это будут полезные сайты, которые дают нужную информацию и развивают. Сократите время пребывания в социальных сетях, месседжерах. Просто представьте, как бы изменилась Ваша жизнь, если бы Вы меньше времени проводили в Глобальной паутине? Попытайте чаще бывать на природе, устраивайте с друзьями различные мероприятия в реальной жизни.

   Проведите эксперимент: забудьте о существовании Интернета на пару дней. Для этого можно уехать куда-нибудь (дача, поход, экскурсия). Наслаждайтесь природой и общением с интересными людьми. Когда Вы приедете обратно и зайдете в сеть, то увидите, что ничего сверхъестественного не произошло. Так зачем же так часто заходить в социальную сеть, проверять почту, чатиться в «аське»?

   Есть еще один очень действенный способ борьбы с Интернет-зависимостью. Попросите своего друга или родственника «запаролить» вашу страницу в социальной сети, «аське» и тд. Пусть он будет разрешать заходить Вам только один раз в неделю. Первое время будет чувствоваться своеобразная «ломка» - желание хоть одним глазком взглянуть. Однако спустя пару месяцев у Вас пропадет желание так часто использовать Интернет в целях виртуального общения.

   Пользуясь Интернетом, выбирайте для себя только нужные сайты, благодаря которым можно найти полезную информацию. Интернет облегчает жизнь, если использовать его правильно!

источник: Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким!



Категория: Советы, рецепты | Смотр: 2726 | материал добавлен: 14.08.2011
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалидность – это не обделенность судьбой, это, скорее, такой образ жизни при сложившихся обстоятельствах, и этот образ жизни может быть очень интересным - и мне, и другим. (Елена Дунаева)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4925