Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Советы, рецепты


Что помогает справиться со стрессом

Что помогает справиться со стрессом


Что помогает справиться со стрессом   Современная жизнь необычайно динамична и человек подвержен стрессам гораздо больше, чем в прошлые века. Медики давно уже обеспокоены психическим здоровьем населения нашей планеты. 

   Причиной этого явления стало сосуществование огромного числа людей на небольшом пространстве. Большие массы людей переезжают в города, где гораздо больше возможностей карьерному росту и самовыражению.

   Так урбанизация способствует увеличению количества стрессов, от того что наше поведение всё больше ограничивается строгими рамками, и личное  пространство быстро сокращается. 

   Получая ежедневные стрессы, незаметно для себя, мы впадаем в состояние депрессии. А происходит это ещё и потому, что от жизни люди всё реже получают желаемых результатов; зачастую, рядом оказываются те, у которых всё идёт гораздо лучше. Человек постепенно теряет интерес к жизни – появляется апатия, начинаются унылые будни.

   Хотя состояние стресса и депрессия чаще ощущаются только на уровне эмоций, они сильно вредят нашему физическому здоровью. Когда вы держите накопленный негатив внутри себя, то увеличивается внутреннее напряжение, которое является производным мышечных спазмов.

   Как следствие, происходит затруднение дыхания, организм недополучает кислорода, а это негативно отражается на большинстве органов. Появляется сонливость, повышается утомляемость, нарушается пищеварение. Зачастую у тех, кого захватила депрессия, появляется гастрит, образовывается язва.

  Последние годы в средствах массовой информации все чаще высказывается гипотеза о возникновении раковых (онкологических) заболеваний от затянувшейся депрессии.

   Автор множества книг о взаимодействии психики, здоровья и судьбы Луиза Хей пишет подробно о болезнях как следствие психологических зажимов, рекомендаций которые научат справляться с многочисленными проблемами, по-другому взглянуть на жизнь.

   Нам всем необходимо научиться справляться со стрессами, общаться с окружающими нас людьми без раздражения, обид и напряжения. Если же таковые в процессе общения возникают, приучить себя делать анализ причин негатива, пересмотреть к ним своё отношение.

   Понятно, что мир сам не изменится, только мы сами сможем поменять его, изменив своё отношение и восприятие.

   Ну всё-таки это помогает не всем и не всегда, и если вы обеспокоены тем, что слишком часто пребываете в дурном расположении духа, то есть некоторые продукты, способные улучшить ваше нелёгкое состояние, поднять настроение. 

   Это наиболее любимый всеми шоколад. В нём имеется большое количество веществ, могущих поднять настроение, напитать мозг; его сладость увеличивает уровень эндорфинов (гормонов счастья)!

   В цитрусовых очень много витамина С, понижающего действие гормона стресса. Витамина С достаточно много содержится в зелёном чае совместно с множеством антиоксидантов. Вкусная еда является источником удовольствия и улучшает настроение, поэтому не стоит отказывать себе в питании вкусном и полезном.

   Среди овощей также много положительно влияющих на эмоциональное состояние, например: помидоры, морковь, сладкий перец, стручковая фасоль, капуста брокколи, также зелень укропа, салата и петрушки; ещё орехи, ягоды черники.

   Ну а в холодное, серое время года, что сможет порадовать нас лучше всего; конечно цветы!

   Принесённый домой или подаренный с душой букет, сразу поднимет настроение на долгое время! Будьте внимательны к себе и окружающим – постепенно избавитесь от стресса и депрессии!

   Если ритм вашей жизни чересчур напряженный, и вам часто приходится оказываться в стрессовых ситуациях, рекомендуем посетить сайт http://vseproidet.ru/, где вы сможете найти подробные рекомендации по профилактике и преодолению подобных ситуаций.



Категория: Советы, рецепты | Смотр: 1118 | материал добавлен: 04.04.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Человек любит считать свои беды, но не считает радостей. (Ф. Достоевский)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583