Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Советы, рецепты


5 советов, которые помогут похудеть

5 советов, которые помогут похудеть


5 советов, которые помогут похудеть       Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В этой статье мы не будем считать калории, в ней не будет рассказа о здоровой пище и о раздельной диете.

      Эта статья коснется наших привычек и нашего поведения. Отказавшись от некоторых дурных привычек, вам наверняка удастся похудеть и сбросить несколько килограммов.
      
1.    Хватит доедать!

      Пора бросить эту дурную привычку доедать за кем- либо: за мужем, детьми, сестрой. Доедая, мы съедаем лишнее. Зачем доедать? Ведь вы уже съели свою порцию и вдруг посылаете в свой желудок еще одну, когда уже сыты. Таким образом, вы переполняете желудок и добавляете лишних калорий к своей уже съеденной порции.

      Хватит доедать продукты, где срок годности подходит к концу. Если продукт испорчен , то его прямая дорога - в помойное ведро. Если осталось еще несколько дней, не надо форсировать события. Напомните домочадцам, что в холодильнике есть йогурт, который скоро испортится и его надо съесть. Возможно дети или муж «откликнуться» на ваш призыв и через час йогурта уже не будет.
      
2.    Хватит ходить в магазин на голодный желудок!

      Приходя в магазин на голодный желудок, мы рискуем накупить всего того, что точно не будем есть. Здесь работает простая психология – мы покупаем все, потому что голодны. И тут же в корзине оказываются разнообразные пирожные, тортики, печенья, чипсы, колбасы, сырки. Проведите эксперимент - придите в магазин, после того, как плотно поели. И вы увидите - вы купите только несколько продуктов, которых действительно нет дома.
      
3.    Хватит сидеть!

      Посмотрите, как мы проводим время - больше половины дня мы находимся в сидячем положении. Но это полбеды. Хуже даже то, что мы не хотим двигаться . Вместо того ,чтобы пройти одну или две остановки до дома- мы садимся на автобус . Вместо того , чтобы подняться на второй или третий этаж в офисе или дома –мы вызываем лифт. Пора двигаться, если мы хотим сжечь хоть немного калорий!
      
4.    Хватить поедать огромные порции!

       А уж тем более просить добавки. Пора искоренить эту привычку раз и навсегда. Запомните набивать свой желудок до отказа очень вредно для пищеварения. Любой врач вам скажет, что лучше есть немного, но часто. Так мы не перегружаем наш желудок и печень и остаемся сытыми целый день, устраивая себе небольшие перекусы каждые 3 часа. А мы часто не соблюдаем эти простые правила надеясь на новые чудо0диеты и чудо средства. Но, не смотря на то, что разрабатываются все новые препараты, такие как Экселес Медикаль или похожие - главное - соблюдать правильно питаться. Никакое из саымх современных инновационных препаратов, будь это самые хорошие таблетки для похудения Экселес Медикаль или что-то еще не помогут вам, если будете питаться редко и по-многу.
       
5.    Хватит нервничать!

      Просто прекратите переживать из-за своего веса, бывают проблемы и пострашнее. Любой стресс - это пусковой механизм различных проблем в организме. Часто стресс вызывает дисбаланс гормонов, который,в свою очередь, влияет на все системы в организме: пищеварительную, половую, сердечно-сосудистую. Из - за дисбаланса гормонов возможно увеличение веса. Значит-остаемся спокойными и держим в голове только позитивные мысли.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Советы, рецепты | Смотр: 305 | материал добавлен: 27.05.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам. (Дефо Д)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926