Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Стресс в больших городах и депрессия как последствие

Стресс в больших городах и депрессия как последствие


Стресс в больших городах и депрессия как последствие   В большом городе человек живет в стрессе. Это высказывание о городах с миллионным населением с каждым годом все более и более правдиво. Множество чужих людей вокруг, слишком мелькает жизнь, убыстряющийся поток информации и еще много-много "слишком" давят на сознание горожанина.

   Перегрузка информацией и эмоциями способствует выгоранию и люди стараются спрятаться, уходя из социальной среды в себя, в навязчивую йогу и спортзалы, изолируя себя от излишних эмоций. Да и возможны ли простые и значимые эмоции, такие, чтобы успеть за ними, почувствовать их и действовать, жить с ними в согласии?

   Кажется, естественный выход - изолироваться от окружающей городской действительности. Это бегство приводит к одиночеству, к увязанию в социальных сетях, порождающему ту же изоляцию.

   Немногим в городе удается уцелеть и составить вокруг себя необходимый для позитивного развития микросоциум. Какие же последствия от перегрузки восприятия?

   Непрекращающийся стресс провоцирует постоянное чувство усталости и нервозность, лишает возможности здорового сна, мешает сосредоточиться на важных делах, как естественный результат, значительное число горожан испытывают депрессию, в разной мере.

   Психологи говорят о том, что необходим периодический отдых в тишине. Психотерапия может дать дополнительные ресурсы в противостоянии стрессу и депрессии. Психотерапевт может вас привести к осознанному решению о смене стиля жизни, либо вы поменяете отношение к стрессовым факторам. 

   Следует четко различать плохое настроение, тривиальную усталость и апатию, которые охватывают большинство работников в пятницу и классическую депрессию. Ту депрессию, которая вызвана перегрузкой, длительным стрессовым воздействием среды.

   Существует ряд симптомов, по наличию которых следует судить о приближении депрессивного состояния:

   - нарушения сна в виде бессонницы или наоборот, сонливости, чувство вялости, потеря энергии.

   - невозможность сконцентрировать внимание требуемое время на работе и других обыденных делах, которые раньше выполнялись без затруднений, бывает также потеря интереса к любимым занятиям и развлечениям.

   - трудно избавиться от негативных мыслей, от чувства безысходности, нарастает беспомощность, появляются мысли о бессмысленности жизни или же мысли о суициде.

   - потеря аппетита или переедание, и, как следствие резкое изменение веса, неприятие своего тела, слишком критичное отношение к себе.

   - повышение раздражительности, чувство никчемности и ненужности.

   - возникновение головных или мышечных болей, болит спина, тяжесть за грудиной и в желудке, без видимой причины.

   Если эти симптомы длятся более месяца, имеет смысл подумать об обращении за помощью специалиста. Возможно, у вас – депрессивное состояние.

   Лечение депрессии в современной психотерапии включает комплексный подход, это сочетание лекарственных препаратов и эффективной психотерапии. Современная психотерапия имеет в своем арсенале множество методик, которые помогают даже при самом запущенном состоянии. 

   Следует помнить, что для гарантированного излечения от депрессии не нужно заниматься самолечением, ведь только профессиональный специалист может оценить тяжесть заболевания и подобрать индивидуальный способ терапии. 

   Кому-то достаточно съездить в отпуск, другому – поможет временное назначение психоактивных препаратов - антидепрессантов. Современные антидепрессанты не имеют серьезных побочных эффектов и не вызывают биологического привыкания.

   Следующие правила помогут практически всем. Общение с природой – один из залогов устойчивого состояния души. Все, от прогулок в парке до поездок с друзьями на дачу, поможет. Поможет также насышение жилого и рабочего пространства комнатными растениями. 

   Домашние животные снимают стресс, что общеизвестно. По возможности, следует сократить пользование общественным транспортом, душный воздух и невероятное скопление людей не на пользу. А вот велосипед и передвижение пешком прибавят и эмоционального, и физического здоровья.



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 896 | материал добавлен: 16.08.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Имей мужество жить, умереть - то любой может! (Коди)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4919