Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Позаботьтесь о своем здоровье

Позаботьтесь о своем здоровье


Позаботьтесь о своем здоровье   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Бесконечные стрессы, нерегулярное питание, ослабленный иммунитет - все это постепенно подрывает ваше самочувствие и здоровье

   Как следствие, результатом становятся участившиеся недомогания, вирусные заболевания и отягощение обретенных недугов вашего организма. 

   Укрепить и возвратить здоровье – животрепещуще принципиальная задача. Восстановить пошатнувшееся состояние здоровья в короткие сроки не так тяжело, как кажется на 1-ый взгляд и не всегда под рукой найдутся необходимые лекарства, которые моментально вас вылечат. 

   Начните систематически заботиться, а также уделять внимание собственному здоровью, и уже совсем скоро почувствуете улучшение вашего самочувствия. Необходимо начать правильно питаться. От меню вашего питания зависит уровень вашего иммунитета, рядовая работа желудочно-кишечного тракта. 

   Принимайте пищу регулярно – минимум три полных приема пищи в течение дня. По утрам полезно завтракать кашами, которые надолго сохраняют и продлевают чувство сытости, также они низкокалорийные и содержат необходимые витамины. 

   Ни в коем случае не сбивайте график приема пищи частыми, а также быстрыми перекусами. Лучше «заморите червячка» вкусными сухофруктами, любыми орехами, кружкой молока или кефира. Кола, шоколад, сухарики и чипсы, естественно, притупляют голод, но при частом употреблении провоцируют возникновение гастрита и различных заболеваний пищеварительного тракта. 

   Занятия спортом позволят укрепить все мускулы и развить противостояние к болезням опорно-двигательного аппарата. Выполняйте зарядку по утрам не менее 15 минут, и вы зарядитесь бодростью и отличным настроением на весь день. 

   Ещё, благодаря упражнениям, возможно, скинете ненужный вес, не будете быстро утомляться, а боли в ногах и спине после трудового дня прекратят вас беспокоить. Хороший, настоящий отдых – очень важный момент в укреплении здоровья

   Вслед за постоянным недосыпанием приходят депрессии и стрессы, беспричинное чувство тревоги и, как следствие снижение умственной работоспособности. Оптимальным для человеческого организма является восьмичасовой сон, постарайтесь «приучить» организм к такому режиму. 

   Отлично было бы выработать у себя рефлекс «подушка-сон» - чтобы не мучиться от бессонницы, сформировавшейся от привычки почитать книгу в постели или пользоваться ноутбуком.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru, Alla



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 783 | материал добавлен: 14.01.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583