Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Публикации, статьи
Польза от занятий спортом для здоровья?

Польза от занятий спортом для здоровья?


занятия спорта для здоровья   Как гласит известная поговорка: спорт - залог здоровья. Но часто ли мы задумываемся об этом?

   Как часто мы интересуемся информацией о том, какие  курсы по здоровью или тренинги есть в нашем городе? А кто нибудь интересовался дистанционными курсами здоровья и спорта? 

   Современный человек привык много работать, вести сидячий образ жизни и мало отдыхать. И, впрочем, мало, кто задумывается, к чему это может привести.

   Накапливая годами усталость, люди постепенно теряют здоровье, не замечая того. С возрастом проблемы лишь усугубляются. Так как же сохранить свое здоровье и радоваться каждому дню?

   Недаром с детства все слышат о пользе спорта в нашей жизни. Мы не можем сделать так, чтобы ни разу не пришлось обратиться к врачу, но сократить в разы данные посещения нам под силу. Регулярные физические нагрузки способствуют уменьшению риска сердечных заболеваний, снижению сахара в крови человека, снижению уровня смертности.

   Тем, кто часто прибегает к изнурительным диетам, отказывается от многих продуктов тоже стоит полюбить спорт. Почти в каждом городе существуют курсы по здоровью где можно ознакомиться с различными методиками как традиционной, так и нетрадиционной медицины, узнать о рекомендациях специалистов.

   Необходимо помнить, что ряд некоторых диет помогает вывести лишнюю воду из организма, а не сжечь ненавистные калории. Запишитесь в спортивный зал, проконсультируйтесь с тренером и ешьте любимые сладости, но в допустимых количествах.

   Тем более, что, после долгих диет человек, как правило, срывается и набирает килограммы в двойном объеме. Не обязательно целыми часами пропадать на тренировках. Можно посвящать физкультуре некоторое время, но регулярно.

   Занявшись спортом, многие обычно замечают: улучшилось не только физическое состояние, но и душевное.

   Психологами доказано, что нагрузки положительно влияют на эмоциональный фон человека, укрепляется нервная система, появляется жизненный настрой, а также повышается самооценка.

   Каждому будет приятно, поборов себя и свои страхи, ощутить результаты стараний.

   Здоровье костей и суставов - немаловажная задача. Примерно к 40 годам появляются проблемы с костными тканями. Чтобы этого избежать, займитесь бегом или ходьбой. Для последнего вида спорта больше подойдет горная местность, знаменитая своим целебным воздухом.

   В зимний период простуд и гриппа с легкостью смогут избежать заболевания те, кто ежедневно закаляет организм и заботится об иммунитете.

   Следующая причина заняться спортом - крепкий сон. Занимайтесь тренировками в первой половине дня, и вечером вы с легкостью отправитесь спать, а в дальнейшем забудете о бессоннице.

   Сейчас не редко упоминают о болезни Альцгеймера, приводящей к тяжелым последствиям. Чтобы избежать осложнений в преклонном возрасте, начните заниматься уже сегодня.

   Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, вследствие чего нормализуется память, а клетки мозга обновляются с большей скоростью.

   Не стоит пренебрегать своим здоровьем и надеяться на врачей. Заняться спортом никогда не поздно, а вот потерять самое главное в своей жизни можно в одночасье.



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 67 | материал добавлен: 09.01.2020
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалидность – это не обделенность судьбой, это, скорее, такой образ жизни при сложившихся обстоятельствах, и этот образ жизни может быть очень интересным - и мне, и другим. (Елена Дунаева)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1767