Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как укрепить свой иммунитет?

Как укрепить свой иммунитет?


Как укрепить свой иммунитет?       Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Чтобы приступить к укреплению иммунитета, необходимо дать себе ответ на вопрос: знаете ли вы, что это такое? Для многих весьма известное, но непонятное слово. Необходимо заметить, что не только от того, ведете ли вы здоровый образ жизни зависит здоровье всего организма в целом, но и от иммунитета. 
      
      Хороший иммунитет – главный защитник вашего организма. В наш организм постоянно норовят проникнуть различные вредные и опасные микробы, но если иммунная система в полном порядке, никто не прокрадется к нам вовнутрь.

      Наш организм огромная система, для многих совсем непонятная. Иммунитет защищает нас тем, что не пускает внутрь вирусы и бактерии, либо уничтожает их, если они все- таки оказались внутри. А уничтожает он их с помощью антител и особых клеток. Также наш организм вырабатывает вещества, которые сами защищают нас от многих вирусов. И, казалось бы, все замечательно, но, не всегда.

      Мы сами должны заботиться о своем организме и, соответственно, иммунитете. А в повседневной суете об этом все забывают и, к сожалению, наша иммунная система может ослабнуть из-за сезонных простуд, хронических заболеваний, усталости и т.д. И тогда наш организм не в силах сражаться с вирусами, а они сразу тут как тут. 
      
      Очень часто снижение иммунитета происходит из-за очень частых распространенных человеческих ошибок: всем известный неправильный образ жизни. Курение, недосыпание, выпивка – это друзья всех вирусов и микробов, и враги вашего организма.

      Но нужно отметить, что небольшое количество микробов нашему организму пойдет на пользу, иначе он сам никогда не сможет справиться с врагами.

      Для того, чтобы наш организм был в полном порядке, ему необходимы разнообразные витамины, белки, минеральные вещества. Мясо, рыба – это белки, необходимые нашему организму ежедневно, а, например, такие белки как бобовые необходимы немного реже. 

      Безусловно, полезна вся растительная пища во всем своем многообразии. Знаменитый витамин С, о котором знают все, – это все цитрусовые, смородина, петрушка и другие. Субпродукты, орехи и семечки – это самые главные хранители витамина В, а также лидеры по содержанию минеральных веществ. У нашего иммунитета есть друзья – это кисломолочные продукты, их можно употреблять несколько раз в день.

      Запомните самое важное для укрепления вашего иммунитета:

          - Здоровый образ жизни – самый основной и первый фактор! 
          - Не переутомляйтесь. 
          - После насыщенного дня умейте расслабиться.
          - Осенью и весной никуда без препаратов для повышения иммунитета.
         - И знайте, иммунную систему нужно укреплять не тогда, когда заболели, а заранее, и тогда вашему организму будет ничего не страшно!



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 395 | материал добавлен: 23.04.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583