Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как полезно и недорого питаться

Как полезно и недорого питаться


Как полезно и недорого питаться      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Ошибочным мнением считается то, что здоровая и полезная еда стоит больших денег. На самом деле это совершенно не так.

      Употребление пищи вредной для организма обходится на много дороже.

      А все потому, что каждый организм со временем от такого рациона заболевает, и вдобавок, приходится покупать лекарства. 

      Выбрать полезную еду и за небольшие деньги не сложно. Просто необходимо создать первоначальный список и запомнить несколько основных моментов. Первым делом стоит навсегда отказаться от полуфабрикатов и начинать готовить самим. 
      
      Откажитесь от готовых котлет, колбас, ничего хорошего в них не содержится. Перейдите на правильное и здоровое питание - это ведь не трудно, а даже полезно. Тем более, приготовленные продукты в домашних условиях содержат питательных веществ намного больше.

      Помимо этого, в домашней еде на много меньше жиров и различных добавок, которые со временем наносят огромный вред организму. 

      В сезон овощей и фруктов покупайте их лучше свежими, а не в виде заморозки. А вот зимой, когда эти продукты стоят довольно дорого, лучше покупать заморозку, ведь это те же самые овощи и фрукты, только промытые и порезанные на кусочки, и стоят они на много дешевле. 

      Чтобы не терять много времени на готовку, можно разделять еду на небольшие порции на определенный промежуток времени. Изначально промыв и порезав продукты, следует упаковать в герметичные емкости, либо заморозить, если это мясо.

      А для того, чтобы не делать спонтанных покупок и приобретать только то, что необходимо вам, нужно создавать списки, с которыми и стоит направляться в магазины.

      В нем необходимо указывать и то количество продуктов, которые требуется приобрести. Такой способ поможет хорошо сэкономить. Придумайте рацион на неделю или месяц, и распишите все продукты, которые необходимы для того или иного блюда. 

      Если на нужный продукт действует акция, то его нужно брать в больших количествах, в том случае, когда срок хранения позволяет это сделать. Такой вариант также поможет значительно сэкономить. 

      Помимо недорогих полезных продуктов, есть и дорогие. Если покупать только красную рыбу и икру, отборное мясо, то в таком случае можно очень быстро остаться на нуле.

      На много дешевле обойдется такая же питательная и полезная еда как яйца, куриная грудка, сайра, недорогой сыр, молоко, цельно зерновая крупа, коричневый рис и другие некоторые продукты. 

      Необязательно полностью отказываться от деликатесов. Их можно употреблять, но не каждый день.

      Основной рацион должен состоять из полезной пищи: овощей, фруктов, молочных и других продуктов. В этом случае организм будет оставаться в лучшем состоянии долгое время.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на наш портал вы еще заглянете



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 316 | материал добавлен: 21.11.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Вместе мы выстоим, порознь - потонем! (Диксон)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926