Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровья


Как похудеть без вреда для здоровья      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Похудение – главная тема женских посиделок. У каждой найдется парочка историй о чудесном снижении веса да несколько секретов, как влезть в любимые джинсы.

      Проблема лишь в том, что обычно после чудодейственного снижения веса происходит его не менее волшебный набор, скорость метаболизма падает и терять ненавистные килограммы становится все сложнее. 

      Любой доктор, да и просто здравомыслящий человек скажут, что экстремальные меры по похудению принесут значительный вред здоровью, не избавив при этом от лишнего веса. Большинство женщин попадают в ловушку, грамотно поставленную маркетологами, - куда не глянь, везде рекламируют быстрое снижение веса. 
   
      В мечтах об идеальной фигуре женщина тут же забывает о здравом смысле и о том, что современной маркетинговой индустрии невыгодно похудение в принципе, а уж здоровое тем более. Компании, производящие биодобавки и лекарства, коммерческие клиники и вся инфраструктура, их обслуживающая, потеряют миллионы долларов. Никому не выгодно здоровое похудение. Никому, кроме любящей себя и свое тело здравомыслящей женщины.

      Главный постулат здорового похудения – любить себя и выбирать для себя все самое лучшее, всё для крепкого здоровья вашего организма, все самое свежее, самое полезное. Не мучать свой организм жесткими ограничениями, а наслаждаться легкостью, которую дарит качественная здоровая пища. Кроме того, есть несколько секретов, которые позволят худеть с удовольствием:

          - ежедневная физическая нагрузка: постепенно наращивая темп тренировок, получать удовольствие от разнообразных видов физической активности;

          - ежедневный здоровый сон и еженедельный качественный отдых помогут выработать стрессоустойчивость и не заедать неприятности шоколадками;

          - употребление пищи только при ощущении физического голода;

          - грамотный питьевой режим: стакан воды за 15-20 минут до употребления пищи и не раньше чем через 2 часа после;

          - сбалансированное питание: объем съедаемой пищи не должен превышать 3 женских кулачка – 1 кулачок свежих либо тушеных овощей, 1 кулачок белковой пищи и 1 кулачок «медленных» углеводов.

      Такая схема питания снабдит организм всеми необходимыми элементами, не перегружая его лишней пищей. Здоровые перекусы в виде орехов и фруктов позволят забыть о сладком.

      Как говорится, все гениальное – просто!

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах нашего портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 345 | материал добавлен: 10.06.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
В Европе инвалиды — это «люди с повышенными потребностями», а в России — это «люди с ограниченными возможностями». Вот и весь менталитет
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4919