Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Публикации, статьи
Йога для начинающих. Краткий путеводитель

Йога для начинающих. Краткий путеводитель


Какой вид йоги лучше      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Йога – неплохое средство для занятий над собой. Обрабатывалась и усовершенствовалась она на протяжении многих веков, кроме того это модно и интересно.

      Но у многих от непонятных приставок к слову «йога» начинается паника. 

Какому виду йоги отдать предпочтение?

      В первую очередь отталкивайтесь от заданных целей, что конкретно хотите получить от пройденных занятий. Заниматься можно как в клубах, или не выходя из дома - йога онлайн для начинающих, а также, самостоятельно, по учебникам и видеофильмам. Исходя из этого, рассмотрим несколько известных вариаций на ваше усмотрение.

Знакомимся с хатха-йогой

      Хатху-йогу считают самой популярной и востребованной. Во время занятия физические нагрузки комбинируются с выполнением дыхательных упражнений. Преследуется одна цель – достичь стремления гармонии между окружающей вселенной и вашим телом.

      Этот вариант объединяет три аспекта: пранаямы, асаны и элементы медитации. Говоря простым человеческим языком, дыхательные техники выполняются вместе со специальными положениями тела.

      Весь уровень сложности в большинстве случаев определяет индивидуальным стилем инструктора.

Знакомство с аштанга-йогой

      Любителям физических нагрузок стоит обратить внимание на аштанга-йогу – самую динамичную разновидность. Приветствуется быстрота и ритмичность всех движений тела, по большей части, напоминает больше элементы аэробику, нежели элементы восточной созерцательной практики. Людям с хорошей физической подготовкой как раз то, что нужно.

Крийя-йога

      Крийя-йога – это тот вид занятий, предназначен именно для самосовершенствования. Равновесия ума можно достигнуть только через осознанные действия. Обобщая все понятия можно сказать, что это не является простыми занятиями фитнесом, а больше похоже на образ жизни. Касательно крийи – это комплекс упражнений из нескольких составляющих: асана; пранаяма; бандха; дхарана.

Поиски гармонии души и тела

     Тантра-йога научит почувствовать и понять себя, получить энергетический заряд и правильно направить его в нужное русло. Говоря обобщенно это поиск гармонии двух начал: инь и ян. Путь нужно искать не только в себе, но и в окружающем мире.

Какую йогу выбрать для релакса

      Йогу-нидру можно охарактеризовать двумя словами: спокойствие и умиротворение. На занятиях нужно просто лежать и по указаниям преподавателя следить за всеми своими ощущениями и дыханием, при этом внимание направляется на разные участки тела.

      Со стороны – просто отдых. Занятия пойдут только на пользу, помогают снять стрессовое напряжение и контролировать эмоции.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 203 | материал добавлен: 24.06.2017
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
И должен ни единой долькой не отступаться от лица, но быть живым, живым и только, живым и только до конца (Борис Пастернак)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5200