Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Здоровое питание

Здоровое питание


 здоровое питание  Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Для того чтобы быть красивыми и здоровыми, следует правильно питаться и вести здоровый образ жизни, то есть не иметь вредных привычек. 

   А правильное питание не будет провоцировать рост массы тела и тогда не нужно будет изнурять себя различными диетами чтоб похудеть, вот здесь вы можете прочитать об этом более подробно.

   А в этой статье мы расскажем о здоровом питании, а именно о кашах, об их полезных свойствах. Многие люди просто терпеть не могут каши, но это не правильно, так как именно в зерновых культурах содержится множество минералов и витаминов, которые просто необходимы человеку.

   Итак, начинать мы будет от самой полезной и большей приносящей пользы человеку.
 
      1.  Гречневая каша – она является самой полезной, так как именно в гречке очень много витаминов. Многие диетологи прописывают своим пациентам именно этот вид каши. Железо – этот витамин полезен для тех, кто страдает болезнями сердца и анемии. 

   Также в ней содержится большое количество аминокислот и растительные белки. Клетчатка - её очень много в гречке, поэтому она полезна для профилактики онкологических заболеваний, а также для людей страдающих запорами и другими кишечными заболеваниями. 

   Гречневую кашу рекомендуют кушать маленьким детям, начиная с годика. Также стоит отметить, что гречка способствует укреплению волос и ногтей.

      2.  Овсяная каша – она не далеко отошла от гречневой каши. Её также рекомендуют употреблять людям с кишечными заболеваниями. В её состав входят все витамины группы В, что способствует развитию мозга, а также нормализуется нервная система. 

   Для тех, кто хочет похудеть и не навредить своему здоровью, этот вид каши будет самым оптимальным, так как в неё содержатся витамины группы А, которые расщепляют жиры. 

      3.  Рисовая каша – самая очищающая каша. Вообще для тех, у кого сильно засорен кишечник следует замачивать рис с вечера и утром, натощак съедать. Но также стоит знать, что рис выводит большое количество токсичных неблагоприятных веществ с организма, но в тоже время и кальций, поэтому не следует её употреблять ежедневно. Также эта каша противопоказана людям с сахарным диабетом. 

      4.  Перловая каша – эта каша богата множеством витаминов, такие как: магний, кальций, лизин. Она помогает людям при малокровии. Также она хорошо очищает кишечник, нормализует пищеварение и улучшает структуру волос. Её называют «красивой» - то есть, каша для красоты. 

      5.  Кукурузная каша – она полезна для здоровья зубов, а также для кишечника, за счет того, что в ней содержится множество кремния. Также она полезная для тех, кто хочет похудеть, так как выводит жир из организма. Если её употреблять регулярно, то волосы, ногти, зубы будут красивыми и здоровыми.

      6.  Манная каша – на самом деле эта каша является самой бесполезной. В её содержание входит большое количество крахмала, за счет которого человек быстро набирает вес. Именно поэтому манка является самым ходовым продуктом среди детей. На самом деле её не желательно давать совсем маленьким детям.

   Единственное полезное вещество, которое входит в состав манки – фитин. Он хорошо влияет на формирование костей и мышц. Но для тех, кто борется с весом эта каша категорически не подходит. 

   Это основные виды каш, поэтому кушайте их и будьте здоровы!

До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru, Alla



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 782 | материал добавлен: 21.03.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Основное правило - не дать сломить себя ни людям, ни обстоятельствам! (Кюри)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926