Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Спортивное питание - Бизнес или необходимость?

Спортивное питание - Бизнес или необходимость?


Спортивное питание - Бизнес или необходимость?      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В большинстве своем люди ленивы. И этот грех не обходит стороной даже спортсменов. Благодаря такому недугу, как лень и желание получить все и сразу, успешно развивается бизнес различных направлений.

     Например – спортивное питание. Это целая индустрия! И конечно все производители заинтересованы убедить нас в необходимости пользоваться данной продукцией. 
      
      На сколько в действительности спортсмену необходимо употреблять добавки в виде белков, аминокислот, углеводов и минералов или можно достичь высоких спортивных показателей употребляя в пищу только естественное питание?

      Нужно сказать, что есть только натуральные продукты – тяжелее и результат заставит себя немного подождать. Зато это точно не принесет вреда! Приносит ли вред продукция спортивного питания – это вопрос остается спорным. В итоге выбирает каждый для себя. 
      
      С уверенностью можно сказать, хорошо все в меру и в оптимальном сочетании. Кроме того, необходимо тщательно изучить вопросы спортивного питания, прежде чем начать пользоваться смесями. Употребляя в пищу одни смеси, но при этом не следить за питанием естественным и безграмотно составлять тренировки – точно результаты будут отрицательные! Все начинается с вида спорта и цели, которую перед собой ставит спортсмен.

      В основном смесями пользуются атлеты и фитнес, но и не только… При высоких физических нагрузках спортсмен теряет много энергии. Для него жизненно важно употреблять в пищу легко усваиваемый белок, витамины и минералы. Без некоторых витаминов организм просто не усваивает полезные вещества из пищи. 
      
      Витамины группы В, А, РР, Е, С, аминокислоты, белки и углеводы важны для обычных людей, а для спортсмена недостаток таких веществ приведет в упадок жизненные силы. Высокобелковая пища необходима для наращивания мышц, для пополнения сил после тренировки необходимы углеводы, для увеличения силы употребляют креатин. 
      
      Аминокислоты можно получить, употребив в пищу белок. При естественном питании это, к примеру, яйца и мясо. Только после яиц аминокислоты попадают в кровь быстрее. Креатин важен для роста мышц. Его получают, употребляя в пищу большое количества красного мяса. Это не всегда удобно и возможно. 
      
      Здесь уместны добавки. Только употреблять его необходимо по правильной схеме. И к сожалению, он не для всех работает! Но для большинства - действенный. Креатин имеет накопительный характер, его пьют сначала завышенной дозой, затем поддерживающей. Пьют после еды и равными курсами с такими же перерывами. Например, 2 месяца пьют, 2 – перерыв. 
      
      Витамины и минералы лучше употреблять из натуральной пищи, а если это невозможно, тогда приобрести в аптеке.

     Если вы склоняетесь к спортивным смесям, то лучше начинать с гейнера или комплексных протеинов. Если вы на диете, гейнер не употребляют! Углеводы легко получают из любых сладких продуктов! Жиросжигатели малоэффективны, скорее здесь работает психологический эффект. Аминокислоты легко можно получить из натурпродуктов, но в итоге решать вам! Кому что нравиться! 

     Вывод: спортивное питание – это прежде всего сбалансированное естественная пища! Однако это не всегда возможно… Здесь приходит на помощь спортпитание добавками. Да это бизнес… 
     
     Но часто без грамотно подобранных смесей, просто не обойтись. Они помогают, при правильно расписанных тренировках, грамотном их употреблении и все же при максимально сбалансированных продуктах на нашем столе!

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах нашего портала Inva-Life.ru



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 324 | материал добавлен: 16.07.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Признайте, что реальной проблемой, с которой сталкиваются инвалиды, является их социальное обесценивание и притеснение, предубежденное отношение к ним. (Норман КЮНК)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581