Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Система питания и восстановления после диеты

Система питания и восстановления после диеты


Система питания и восстановления после диеты      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. После того, как вы прошли курс какой-либо диеты, необходима определенная система питания и восстановления после диеты.

      Очень часто, после достижения положительных результатов при использовании разнообразных видов диет, например суши-диеты  - довольно популярной в последнее время, через некоторый промежуток времени вес человека начинает увеличиваться.. Кстати, подобный продукт можно с легкостью заказать через инет с доставкой, стоит только набрать в поисковике что-то типа Суши Днепропетровск или другой город "подставить в поиск" и вкусное и диетическое питание вам привезут.

       Это закономерно: нельзя заставить себя «быть» таким, каким ты не являешься. Ведь похудение — это не процесс изменения тела, а перестроение сознания, и мы расскажем Вам о некоторых принципах этого процесса.

      По законам диетологии, необходимо не только правильно худеть, но и грамотно выходить из диеты, тогда расстройства по поводу возврата лишнего веса будут исключены.

Первое правило

      Любой вид диеты является стрессовой ситуацией для организма человека, поскольку он до начала диеты выработал привычку к конкретной системе питания. Тело не любит, когда над ним издевается, и может ответить своему хозяину определённым «недопониманием».

      С момента применения диеты, организм вынужден подстраиваться под измененную систему питания и принимать правила нового характера. После того, как диета завершена, правила вновь меняются, происходит возврат к прежнему рациону, и организм человека вновь погружается в стрессовую ситуацию.

      Категорически запрещено резкое возвращение к прежней системе питания. Разве Вы ещё не поняли, что пицца, чипсы, пончики только вредят телу, не принося никакой пользы?

      Продукты необходимо вводить постепенно и порциями небольших размеров. Выполнение данного правила позволит удержать вес в норме, а также минимизировать неприятности с желудочно-кишечным трактом.

      В первый период времени необходимо избегать вредных продуктов, к числу которых относятся копчености, сладкая выпечка и продукты с повышенным содержанием соли.

Второе правило

      Завтрак является самым важным приемом пищи. Исключать его из своего дневного распорядка ни в коем случае нельзя. Завтрак способствует снабжению человека в утренние часы необходимым зарядом энергии, к тому же весь объем калорий, что был поглощен утром, будет израсходован к дневному времени.

      И самое главное – после завтрака запускается метаболический процесс, который ночью приостанавливался, то есть чем больше было съедено на завтрак, тем меньше будет съедено на ужин.

Третье правило

      Если организм человека испытывает недостаток в воде, то он начинает подавать сигналы головному мозгу, которые очень схожи с сигналами голода. Очень часто человек начинает заедать чувство жажды.

      Поэтому всегда необходимо иметь при себе емкость с водой для постоянного поддержания водного баланса. Если Вы работаете в офисе, заведите себе за привычку покупать питьевую воду, которая, к тому же, значительно полезнее жидкости из-под крана. При первых признаках голода, выпейте стакан, и Вы тут же почувствуете облегчение.

Четвертое правило

       В период применения диеты, организм брал энергетические запасы из накопившегося жира. Именно они и откладываются на всех частях тела, лишая его эстетики.

      По завершению диеты, человек начинает употреблять больший объем калорий, и для того, чтобы сохранить достигнутый весовой уровень, необходимо тратить не меньше.

      Занятия физическими упражнениями способны уберечь человека от процесса по набору килограммов и повысить мышечный тонус.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 79 | материал добавлен: 27.09.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Человек любит считать свои беды, но не считает радостей. (Ф. Достоевский)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581