Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Продукты, улучшающие настроение

Продукты, улучшающие настроение


продукты для настроения      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. К сожалению, человек не всегда пребывает в хорошем настроении, случаются моменты, когда оно далеко от хорошего и ничего не помогает его поднять.

       Взрослые люди часто стараются поднять себе настроение алкоголем, этот способ просто помогает забыться и расслабиться, но пользу точно не принесёт. Гораздо проще съесть продукт, который положительно повлияет на настроение или приготовить какое-нибудь вкусное блюда рецепты посмотреть можно тут, на сайте вкусных кулинарных рецептов.

      К таким продуктам относятся те, в которых содержится особое вещество, а именно серотонин. Это вещество оказывает влияние на мозг, соответственно, может подействовать и на настроение.

      Очень важно поддерживать баланс серотонина в организме, так как это помогает человеку оставаться максимально спокойным, не нервничать и не грустить. Как только серотонина становится мало, это сразу отражается на самочувствие.

Какие же продукты важно употреблять.

      В первую очередь поднять настроение могут орехи или же семечки. Достаточно всего тридцати грамм этого продукта в день, чтобы не только поддерживать его в тонусе, но и положительно влиять на своё здоровье, например, предотвращать ожирение и поддерживать правильный уровень сахара в крови.

      Рыба полезна не только для мозга, но и для хорошего настроения, особенно лосось и тунец. Жирные кислоты, которые содержатся в этой рыбе помогают человеку эффективно изъявляться от различного рода депрессий.

      Семена льна употребляют в пищу не многие люди, и это большая ошибка, ведь в них содержатся масса полезных микроэлементов, которых не так много в других продуктов. Магний и витамин В помогают бороться со стрессом.

      Высококалорийный авокадо не стоит убирать из своего рациона, ведь благодаря этой калорийности и содержанию в нем жирных кислот, он также помогает человеку быть в хорошем расположении духа.

      Ну как же можно забыть про шоколад? Причём не про всеми любимый молочный или белый, а про черный, в котором содержание какао очень высоко. Пара долек такого лакомства никак не отразятся на фигуре, а вот настроение улучшат во много раз.

      А ещё не стоит забывать про физическую активность, которая позволяет взбодриться и также улучшать настроение. Нужно заняться спортом, который приходится по душе, и тогда от плохого настроя не останется и малейшего следа: энергичные танцы, спокойная йога и т.п. - можно выбирать все что угодно. Лёжа на диване не получится бороться со стрессом, усталостью и грустью, нужно быть активным и не сидеть на месте.

      Если в ежедневный рацион включать хотя бы один из этих продуктов, о депрессии и апатии можно будет забыть.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 75 | материал добавлен: 27.09.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Основное правило — не дать сломить себя ни людям, ни обстоятельствам (Мария Склодовская-Кюри)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581