Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Диеты - питание - продукты
Правильное питание - натуральное питание

Правильное питание - натуральное питание


Правильное питание это натуральное питание      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. На протяжении всей жизни нам часто говорят, что правильное питание способствует здоровью и долголетию.

      Но до смены образа жизни так и не доходит. Для многих разговоры об этом не интересны и чужды, и что такое здоровое питание – они не знают! А ведь сбалансированное натуральное питание в связке со здоровым образом жизни, дает человеку многое.

      Питание напрямую влияет на качество жизни человека, а также это один из наиболее важных фактов, который оказывать влияние на долголетие.

      Организм, который на себе ощущает неправильное питание, рано или поздно ответит своему хозяину: в качестве тяжести, боли или даже нарушением функций работы органов. Поэтому необходимо правильно составлять режим приема пищи, состав и количество принимаемой пищи.

      Здоровые продукты употребляемые в пищу, помогают организму восстанавливаться быстрее: заживление ран происходит в ускоренном режиме, организм лучше борется с инфекцией. Такой человек меньше болеет и ходит по врачам.

Натуральные продукты – это не только вкусно, но и полезно!

      Натуральные продукты обладают уникальными характеристиками. Имея в своем составе такие микроэлементы, как клетчатка и пектин, что способствует созданию в организме чувства насыщения, регулируют кишечно-пищевой тракт, выводят шлаки и токсины.

      Овощи употребляются в разном виде. Но свежие овощи желательно употреблять сырыми. Для вкуса можно добавлять оливковое, подсолнечное или льняное масла.

      Для тех же, кто любит сладкое, но полезное, советуем попробовать натуральную и полезную продукцию в магазине здоровых продуктов Royal Forest - продукцию без консерванов, сахара (вместо него натуральные подсластители) и химических добавок, нет ГМО, глютена и кофеина

      Не надо переедать и пытаться есть в запас. Лучше не большими порциями, но чаще. Все зависит от вашей цели: если хотите набрать вес, то лучше питаться 7-8 раз в день. Для людей страдающих лишним весом – питаться надо 5 раз!

      Многие люди, которые сидят на диете, стараются мало есть. Но так как силы воли не хватает, вечером срываются. Так делать не стоит. Лучше, если вы будете плотно завтракать, тем самым помогая организму, включится в текущую работу, и лучше будет происходить процесс сжигания калорий.

      А основное правильно приема завтрака – употреблять цельные злаки, сахар и белок, что позволит вашему мозгу работать на 100 процентов.

      В день надо пить от полутора литров воды, желательно чистой и не кипяченой. Желательно забыть о сладких газированных напитках, так как в них много кофеина и сахара. Гораздо лучше если дома есть травяные чаи, отвары и компоты.

      Люди, страдающие избыточным весом, очень часто отказываются от продуктов, содержащие жир. Но это в корне не верно! Нужно чтобы в рационе были - моно – полиненасыщенные жиры. Орехи, семечки, растительные масла – эти продукты обладают нужными нам жирами.

      Конечно, процесс изменения рациона питания сложный, но если у вас все получится, вас ждет много приятных сюрпризов: болеть будете меньше, иммунитет станет сильнее, обретете физическую силу.

      Отсутствие синяков под глазами и хороший здоровый вид лица, произведет на ваших коллег неизгладимое впечатление. А самое главное – вы будете чувствовать себя превосходно!

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете

Полноценное питание

      Чем меньше мы едим сильно обработанные продукты, тем для организма лучше. При этом не придется делать себе много запретов. Полноценное питание это не табу на отдельные продукты питания, а всего ли советы, как лучше сбалансировать и разнообразить ваше питание. 

      В основе правильного полноценного питания лежит несколько важных факторов. В пищу надо стараться употреблять цельнозерновые продукты, такие как: нешлифованный рис, хлеб с отрубями и макароны из нерафинированной муки. Желательно отказаться от соли. Вместо нее можно добавлять приправы. Так что особого труда вам не составит приготовить здоровую натуральную пищу.



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 243 | материал добавлен: 29.12.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Человек любит считать свои беды, но не считает радостей. (Ф. Достоевский)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5200