Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Похудение и диеты

Похудение и диеты


Похудение и диеты  Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. О чем мечтают многие женщины, имеющие избыточный вес? Конечно же о том, как бы похудеть. Начинается поиск советов подруг, статей, журналов, телепередач на эту тему, серфинг интернета. Но что из множества добытой информации действительно может помочь? Что из этого правда, а что миф?

   Давайте рассмотрим наиболее распространенные мнения.

   Например, многие думают, что если воздержаться от приема пищи в течении всего дня, то вечером можно позволить себе расслабиться.

   Вроде бы логично, но на самом деле все обстоит немного не так. Если вы целый день не будете ничего есть, то и организм к этому приспосабливается. В ответ он замедляет процесс обмена веществ. Теперь, если вы устроите себе щедрый ужин, то организм просто не успеет все это быстро переработать. В итоге появятся лишние отложения жира на животе или бедрах. К тому же такое голодание отрицательно сказывается на вашем самочувствии и настроении.

   Одно из самых распространенных заблуждений – съедать только половину отведенной порции. Данный рецепт тоже не избавляет от избыточного веса. Почему, потому что такое питание не будет являться сбалансированным. Ведь что будет съедаться в первую очередь – жирное и калорийное мясо, картошка, вкусный рис с жирным соусом. А полезные для организма фрукты и ли овощи наверняка будут оставаться в стороне.

   Существует масса препаратов о которых говорят, что они поглощают жир, но, тут возникает вопрос, а не слишком ли много таких препаратов, если все они так идеальны? Мои знакомые пьют препарат "Редуксин" для похудения, и говорят, что препарат отличный. Я право, не знаю. Потому что как-то такой проблемы не возникало, но почитав отзывы в рунете склонна согласиться с моими знакомыми насчет данного эффекта редуксина. Если вы не слышали о таком препарате, то отзывы о редуксине можно прочитать на просторах рунета, их довольно много.

   Известно, что активные занятия спортом, упражнения на тренажерах очень эффективны в деле снижения веса и в процессе похудения. Но некоторые считают, что после таких усиленных расходов энергии один пирожок или булочка не принесут никакого вреда, что конечно же является большой ошибкой. Это равносильно тому, как алкоголику предложить сто грамм водки после месячного воздержания.

   Бытует мнение, что если человек не употребляет алкогольные напитки, то в еде воздерживаться особого смысла нет. Не совсем верно. Да, алкоголь содержит много калорий, 7 килокалорий на один грамм. А один грамм жира содержит 9 ккал. Так что здесь, меняя одно на другое, вы тоже мало что выигрываете. Отказ от спиртного скорее является подспорьем в похудении.

   Ошибочно думать, что слишком малой порцией нельзя наесться досыта. Все зависит от того, насколько человек в этом сам убежден. Даже если вы будете чувствовать, что не доели, то будьте уверены - сытость к вам обязательно придет минут через десять.

   Некоторые полагают, что кофе, например эспрессо, помогает сжечь жир. Да, это так, но для этого придется употребить несколько литров этого напитка. Не совсем реально, согласитесь.

   Не стоит доверять совету – ешьте больше фруктов и похудеете. На самом деле есть такие фрукты, которые содержат очень большое количество калорий. Сладкие сорта фруктов быстро повышают уровень сахара, а затем так же быстро его понижают. И вот вы снова чувствуете голод.

   А вот в качестве десерта фрукты очень даже хороши! Но составлять свою диету только из овощей и фруктов не посоветует ни один грамотный диетолог.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 624 | материал добавлен: 25.04.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
В Европе инвалиды — это «люди с повышенными потребностями», а в России — это «люди с ограниченными возможностями». Вот и весь менталитет
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581