Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Почему обязательно нужно есть кашу?

Почему обязательно нужно есть кашу?


Почему обязательно нужно есть кашу?   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Часто ли мы едим каши? Пожалуй, нет. А ведь они обязаны быть обязательной частью меню каждого. 

   Белок, содержащийся в крупах, отлично усваивается человеческим организмом. Бесспорная польза круп заключается и в том, что они чрезвычайно богаты витаминами, а также углеводами и прочими ценными веществами. 
   
   Также крупы – это отличный источник энергии. Один женский журнал пишет, что самыми популярными считаются рис, гречка, пшено, а также перловая крупа. Чем же они полезны? Рассмотрим каждую отдельно.

   Первое место на кухне, конечно же, занимает рис. Он превосходно сочетается с птицей, красным мясом и рыбой, а также обладает значительной питательностью. Рис изобилует углеводами, необходимыми организму человека для оптимальной работы внутренних органов. Он является составной частью многих диет, направленных на общее оздоровление и снижение веса. 
   
   Помимо этого, каша из риса приносит ощутимую пользу при заболеваниях желудка и кишечника. Так как белки риса похожи по своему аминокислотному составу на протеины животного происхождения, то его зачастую называют растительным мясом.

   О пользе овсяной каши, пожалуй, слышали все. Овсяная крупа богата фосфором, кальцием, хромом, калием, магнием и цинком. Немало в ней и витаминов А, В, С и Е. Овсянка эффективно улучшает аппетит. Эта каша изобилует витамином Н (биотином), который отлично помогает при депрессии, слабости и сонливости. 
   
   Также каша из овса отлично выводит всевозможные токсины из организма. Овсянку прозвали «кашей красоты». Она успокаивает нервы, борется с бессонницей, нормализует работу ЖКТ. Обилие витаминов группы В превосходно сказывается на коже.

   Пшенная каша богата марганцем, никелем, цинком и медью. Она придает энергичность, увеличивает количество эритроцитов и очищает сосуды. Пшенная каша должна входить в рацион тучных людей, а также жителей мегаполисов, поскольку пшено эффективно связывает и выводит из организма тяжелые металлы.

   Перловка также весьма богата витаминами и минеральными солями. Перловая крупа изобилует белком и крахмалом, а также витаминами группы B и микроэлементами, в частности фосфором, йодом, железом, кальцием и медью.

   Гречневая крупа изобилует витаминами группы В, железом и магнием. Её употребление очень хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Очищает гречка организм от избыточного холестерина, шлаков и тяжёлых металлов, а также значительно укрепляет иммунную систему.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 793 | материал добавлен: 17.07.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Не важно, какой у человека диагноз. Важно относится к нему с уважением, и дать возможность достойно жить. (Мария Цыбульская)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4920