Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Диеты - питание - продукты
Китайские методы сбалансированного питания

Китайские методы сбалансированного питания


Китайские методы сбалансированного питания   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В наше время людям редко удается контролировать свой режим питания. Это ведет к проблемам в работе системы пищеварения. При недоедании человек чувствует себя безжизненным, истощенным, он не получает достаточного количества энергии для организма. Переедание, напротив, приводит к проблемам в работе желудка и селезенки, вызывает тошноту, диарею, рвоту и пр.

   Для поддержки здоровья организму требуется сбалансированное питание на протяжении всего дня. Рекомендуется осуществлять питание взрослого человека в три этапа: завтрак, обед и ужин. Перерыв между приемами пищи должен быть не более шести часов. Это наиболее оптимальное время усвоения питательных веществ.

   Врачи советуют употреблять самую жирную и питательную пищу на завтрак, потому что утром организму нужно набраться жизненной и физической силы на весь день. В случае недостатка энергии вы начнете испытывать головокружение и вялость из-за недостатка в крови сахара. Во время обеда вы пополняете энергию, потраченную утром.

   Желательно употреблять мясо либо иные белковые продукты. Вечером рекомендуется потреблять минимальное количество пищи. В основном это вегетарианская еда. Жирные блюда могут вызвать несварение, ожирение и даже гипертонию. Существуют разнообразные методики здорового питания. Китайская медицина предлагает изменять рацион питания в зависимости от времени года.

   Весной преобладает энергия ян (мужская энергия). Рекомендуется употреблять в пищу продукты с теплыми характеристиками: пшеница, бобовые, ячмень. Лучше исключить жирную и холодную пищу - она вредит селезенке и желудку.

   Летом в силу вступает энергия инь. В это время года нужно употреблять следующие продукты: суп из зелени и овощей, кисло-сладкий яблочный и сливовый сок, каша из круглого риса с листьями лотоса, клубника и арбузы. Такая пища может охлаждать организм, повышать слюноотделение.

   Осенью китайские медики еще с древних времен советовали употреблять кунжут, увлажняющий организм. мёд, сахарный тростник, молоко, круглый рис, ананасы и груши тоже являются достаточно сочными продуктами, которые повышают жизненный тонус организма. Не рекомендуется принимать острую пищу: чеснок, перец, лук.

   В зимний период советуют употреблять в пищу продукты, обладающие и согревающими свойствами. К таким относятся рыба, китайские финики, просо, грецкий орех, древесный гриб, семена лотоса, баранина и говядина. Это отличные питательные продукты для зимнего сезона.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким!

 



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 928 | материал добавлен: 11.05.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалид - это отсутствие Духа, а не части тела. (не помню автора)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5154