Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Диеты - питание - продукты
Худеем, уменьшая суточное потребление калорий

Худеем, уменьшая суточное потребление калорий


Как уменьшить потребление калорий без диет      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Как же бороться с лишним весов? На этот вопрос мы постараемся дать вам внятный и грамотно составленный ответ, в котором были использованы рекомендации разных диетологов и просто людей, которым удалось похудеть. 

      Если вы хотите похудеть не прибегая к физическим нагрузкам, а используя только правильное питание, то вам придется уменьшать количество потребляемой пищи.

     Это работает так, как только организм начнет испытывать недостаток в калориях, то он будет вынужден разрушать жировые запасы, чтобы обеспечить себя энергией и в следствии этого вы начнете худеть.

      Можно отметить, что этот способ похудения не такой уж и сложный, если сравнивать его с различными диетами, которые вгоняют вас во временные рамки и заставляют соблюдать строгий режим дня. Можно попробовать уменьшить потребление калорий, используя например, капли для похудения или другие современные разработки.
      
      Конечно, когда вы только начнете урезать калории, то вся эта затея покажется вам страшным сном, но уже по истечению недели или двух, вы начнете привыкать к чувству голода. Тем более когда стрелка ваших весов начнет двигаться в другом направлении и вы начнете худеть, это вас вдохновит и придаст сил к дальнейшему сбрасыванию жировых отложений. 

      Помните, чтобы вы начали худеть, надо уменьшать количество съедаемой за день пищи, а не урезать количество приемов еды в день и придерживаться цифры не менее трех и не более шести раз в день. Как следствие, частые приемы пищи не дадут вам растягивать свой желудок и он начнет уменьшаться, а аппетит падать. 

      Старайтесь урезать сумму тех калорий, которые вы употребляете за день, где-то раз в одну две недели и обращайте внимание на то, как ведет себя организм, не стоит его калечить. 
      
      Небольшие недомогания (головокружение, подташнивание, дискомфорт в желудке) возможны, их причина заключается в стрессе, который испытывает ваш организм. Но как только симптомы становятся более заметными (обмороки, рвота, резкие боли в животе),то без промедлений увеличиваем порции пищи. 
      
      Все эти последствия означают то, что вы перестарались и слишком урезали суточное потребление калорий и резко перестали кушать или длительное время питались один раз в день в место положенных 3-6 раз, маленькими порциями.

      Дать уж совсем каких-то четких рекомендаций нельзя, так как это все субъективно и будет зависеть от вашего состояния здоровья, возраста и режима дня. 
      
      Но если вы найдете то оптимальное чисто по количеству съедаемой пищи в день, то результат не заставит себя долго ждать и ваша мечта по достижению более стройной фигуры замаячит на горизонте. 
      
      Сам процесс похудения при помощи уменьшения чуточного потребления калорий только звучит грозно, а на самом деле это всего лишь маленький барьер в достижении желаемой цели.



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 104 | материал добавлен: 25.05.2017
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Если человека нельзя вылечить, это не значит, что ему нельзя помочь
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1645