Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Какие продукты снижают аппетит?

Какие продукты снижают аппетит?


Какие продукты снижают аппетит?      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Проблема лишнего веса является одной из наиболее распространенных в наше время. Всем известно что для того чтобы жить нужно есть. Некоторые люди воспринимают эту фразу почти буквально и никогда не откажутся лишний раз перекусить сладенькую булочку или пирожное. 
      
      Многие диетологи разработали множество различных диет, которые помогают контролировать твой вес. Существуют даже специальные предложения для мобильных телефонов и планшетов, которые считают размер потребляемых калорий. А же почему до сих пор в мире ходит только полных людей?

      Особенности организма у каждого человека разные, поэтому и подходы должны быть индивидуальными. Огромную роль играет сила воли, которая напрочь отсутствует у некоторых людей. Для того чтобы сбросить лишние килограммы нужно найти в себе силы и немного умерить свой аппетит
      
      Одна из причин повышенного аппетита - это нарушение углеводного обмена в организме. Такой организм очень часто дает сигналы о том, что пора бы уже перекусить и человек и беспрекословно повинуются им. К углеводным продуктам относятся такие продукты как картофель, рис, сладости и разные мучные изделия - источник информации и диетические блюда из данных продуктов. Из-за потребления таких продуктов в крови вырабатывается избыток инсулина, который понижает уровень глюкозы из-за чего мозг вновь и вновь дает сигнал о потребности в еде.

      Получается человек, имеющий такие нарушения, попадает в некий замкнутый круг. Жаль, что многие диеты не учитывают этот фактор. Ограничение в приеме пищи и понижения калорийности не всегда приводит к положительным результатам. Например, знаменитое утверждение «не есть после шести» не подходит для таких людей. 
      
      Не стоит морить себя голодом и ставить на себе подозрительные эксперименты. Достаточно не принимать пищу за час до сна. Если вы обладаете повышенным аппетитом, на помощь могут прийти продукты, которые понижают его.

       Хорошими «понижателями» аппетита являются фрукты, которые содержат много жидкости и хорошо заполняют желудок. Если вместо фруктов съесть кусок мяса или колбасы, то вы непременно захотите запить его. Буквально через полчаса вы опять захотите есть и будете повторять процедуру снова и снова. 
       
       Употребляя в пищу фрукты, вы быстрее получите дозу желудочного сока. В организм поступает достаточная доза глюкозы и сигнала «хочу есть» в ближайшее время не поступит. Хорошо сбавляют аппетит ягоды, фруктовые соки и орехи, а также черный горький шоколад. После шести часов можно выпить стакан обезжиренного молока или кефира и муки голода не будут тревожить вас всю ночь. Также не забывайте про сухофрукты, мед и творог, который тоже отлично снижает аппетит.

      Самое главное не забывать о том, что никакие препараты для похудения, а также супердиеты не помогут вам в полной мере сбросить вес, если вы сами этого не захотите. Вместо таблеток, купленных в аптеке, старайтесь употреблять больше натуральных продуктов, а синтетически сделанных препаратов.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 521 | материал добавлен: 17.12.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Умей принудить сердце, нервы, тело служить тебе, когда в твоей груди уже давно все пусто, все сгорело, и только воля говорит: "Иди!"
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583