Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Как понизить уровень холестерина без медикаментов?

Как понизить уровень холестерина без медикаментов?


Как понизить уровень холестерина без медикаментов?      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Как понизить уровень холестерина без медикаментов? Довольно-таки распространенной и тяжело решаемой проблемой современной медицины стал повышенный уровень холестерина, из-за чего многие, ранее старческие болячки заметно помолодели и переключились даже на самых маленьких. Среди таких заболеваний и атеросклероз – одно из опаснейших заболеваний сердечнососудистой системы, часто приводящее к инфарктам миокарда, инсультам.

     Причиной повышенного уровня холестерина в крови является неправильное, несбалансированное питание. Вместе с липопротеинами низкой и очень низкой плотности холестерин образует соединения, которые способны проходить через мембраны сосудов и закупоривать их частично или полностью. Таков механизм развития атеросклероза.

     Для того, чтоб избежать столь печальных последствий для собственного организма, можно с помощью обычной диеты понизить уровень холестерина в крови, при этом не использовав ни одной таблетки!

     Первой ступенькой на пути к понижению уровня холестерина, является отказ от фастфуда. И здесь не имеется ввиду макдональдс (хотя и он тоже), речь идет об отказе от всех быстрых «бутербродных» перекусов в офисе, чипсов во время просмотра кино и прочих бесполезных «радостей» питания.

Далее о питании.

     В первую очередь нужно взять за правило принцип: ем часто, но небольшими порциями. Такое распределение питания будет стимулировать нормальную секрецию желчи, а как следствие – лучшую усвояемость пищи и правильное пищеварение.

     Далее, вспомни замечательную поговорку: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Конечно, врагу отдавать ничего не нужно, но последовательность приема и количество пищи соблюдена совершенно верно! Обязательно хорошенько завтракай и обедай. От ужина отказываться не стоит, но лучше для него выбрать самый малый объем пищи.

     Обрати внимание на свой эмоциональный фон. Отучись есть под настроение! Нужно воспринимать пищу как топливо для машины, а не как смысл жизни. Поэтому, претерпев неудачу или просто огорчившись, не заедай горя.

     Старайся уменьшить количество жаренного в своем рационе, как и жирного. Исключи из рациона сливочное масло, майонез, кожу птицы, молоко (и сгущенное тоже), сало, жирные сорта мяса, сыра. Постарайся перевести свою диету на сложные углеводы вместо простых.

     Постоянные перекусы замени водой без газа: если пить маленькими глоточками, то вполне можно заместить желание «что-нибудь пожевать».

Что лучше всего употреблять во время такой диеты?

     Вареная птица без кожицы и жира, нежирные сорта мяса, рыба, побольше фруктов и овощей, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, минеральная вода без газов.

*****     *****     *****   
на заметкуС помощью уникального прибора Виловита, о котом можно все узнать на vilovit.ru, обычная вода трансформируетс в водичку живую, т.е. воду, которая буквально через час нахождения в ней магниевого стержня, делает ее насыщенной водородом, а значит, полезной для нашего организма. Если интересуетесь информацией про магниевый стержень, ценах и свойствах, загляните на сайт по ссылке выше.
 

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 630 | материал добавлен: 03.05.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Бывает,что болезнь схватывает,чтобы пробудить душу заснувшую. (Оптинские старцы)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1580