Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Как подобрать диету чтобы похудеть и не заболеть?

Как подобрать диету чтобы похудеть и не заболеть?


Как подобрать диету чтобы похудеть и не заболеть?   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Как бы это ни казалось странным, но диетологи полностью поддерживают этот необычный подход к рациону нашего питания. Дело в том, что выбранная нами профессия напрямую связана не только с занимаемой социальной ступенью в обществе. Но и оказывает каждодневное влияние на крепость нашего здоровья и самочувствия. Если вы хотите чувствовать себя свежим и работоспособным – прислушайтесь к советам специалистов. 

   Важно также знать, что не существует быстрого способа исправить недостаток лишнего веса без ущерба для здоровья. Конечно, можно похудеть за неделю, но, вот насколько и как - за этим стоит обратиться к диетологу, он более профессионально поможет подобрать диету учитывая особенности вашего организма.

     1. Люди, работа которых тесно связанна с использованием химических средств (уборщицы, санитарки, продавцы-консультанты, парикмахеры, работники химических предприятий и т.п.), должны употреблять каждый день группу продуктов выводящих из организма токсины. Отлично выводят вредные вещества из организма такие нами любимые овощи как: белокочанная капуста, морская капуста, свекла и морковь. Они окажут более эффективный результат, если их употреблять в сыром виде. Так же не заменимы в этой области фрукты обогащенные клетчаткой: яблоки и бананы. 

     2. Работники подвижных профессий: преподаватели, журналисты, руководители, актеры, менеджеры, они более других подвержены стрессам и перенапряжениям. По этому, для крепкого здоровья и хорошего самочувствия им просто необходимы продукты насыщенные витаминами группы В. Кладезь этого витамина вы найдёте в таких продуктах как: печень, гречка, яйца, кукуруза, соя. Кстати, для похудения часто используют гречу, так как гречневая диета наряду с эффектом снижения веса оздоравливает организм и очищает его от шлаков, т.к. она богата клетчаткой, различными питательными веществами и витаминами. таким образом, гречневая диета дает двойной эффект.

     3. Люди проводящие большую часть времени в закрытых помещениях, например офисные служащие, вынужденно попадают в среду не естественного освещения и плохой циркуляции воздуха. А так же, в основном сидячая работа приводят их к анемии и остеохондрозу. При анемии обязательно в меню добавляется красное мясо и яблоки, они пополнят запасы вашего организма железом. Хороши в борьбе с этим недугом и цитрусовые: гранат, киви, лимон, апельсин и мандарин. 

   Находящиеся в их составе витамины прекрасно укрепят ваш иммунитет. Замените употребление кофе и черного чая на соки и минеральную воду. Также, хотя бы раз в неделю в вашем рационе должны присутствовать бобовые и зерновые культуры, они обогатят ваш организм нужными ему и полезными микроэлементами. При остеохондрозе доминантами в вашем рационе питания - диете, должны быть продукты насыщенные кальцием: капуста, фасоль, спаржа, кисломолочные продукты. Следует отказаться от кофе и щавеля, так как они выводят из организма драгоценный для вас кальций.

Хорошего вам самочувствия и крепкого здоровья!


Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 864 | материал добавлен: 11.07.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Самыми большими привилегиями у нас пользуются инвалиды по врождённому пороку совести. (Стас Янковский)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581