Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Как питаться, чтобы поправиться?

Как питаться, чтобы поправиться?


как питаться чтобы поправиться     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В мире все относительно. Одни зациклены на лишних килограммах и борются с ними всеми возможными способами. Другие, наоборот, страдают от малого веса и задаются вопросом, что бы такого съесть, дабы поправиться.

     Да, в этом деле без правильного питания не обойтись. Нужно не просто набрасываться на все подряд, жирное, сладкое, мучное. Нет. Тут нужна своего рода диета, потому что беспорядочное поедание различных продуктов в огромных количествах, ни к чему хорошему не приведет. 
     
     Пользы от переедания никакой, а вот фигура может сильно пострадать. У женщин жир часто откладывается на талии и спине, а также на бедрах, могут образоваться, так называемые галифе, или уши, которые не добавляют привлекательности. У мужчин чаще всего растет живот и так, что в скором времени его можно использовать вместо стола.

     Надо не только больше есть, но и не забывать и про физические нагрузки, чтобы поддерживать тело в форме. От лежания на диване и обильного питании, вы, конечно, поправитесь быстро, но навряд ли это принесет вам радость, потому что при таком способе набирания веса, вы также приобретете одышку и, вполне возможно, сердечные заболевания.

     Пища, которую вы отныне будете есть, должна быть калорийной и содержать большое количество белка, а это рыба, свинина, курица и говядина. Но нельзя забывать и про минеральные вещества и витамины, свежие овощи, фрукты и зелень в частности, поскольку они помогают правильно усваиваться белкам. Другими словами, вы будете не просто есть, а набирать мышечную массу.

     В конфетах, шоколаде и пирожных можете себе не отказывать, от пищи надо получать не только энергию, но и удовольствие. Просто, как и везде, нужно знать чувство меры.

     Не забывайте про каши: гречневую, рисовую, манную. Готовьте их на молоке и кидайте побольше масла, только настоящего, помните пословицу – кашу маслом не испортишь.

     Набрать вес помогут и любые натуральные продукты. Не случайно селах мужчины, как правило, крепкие, а женщины не страдают худобой. Причина тому – натуральные молоко, сметана и прочие домашние молочные продукты, свежие и вкусные.

     И придерживайтесь еще одного принципа питания: лучше есть чаще и поменьше, чем реже и наедаться до отвала.

     Для желающих поправиться есть еще один совет: кофе и чай пейте обязательно с сахаром.

     Придерживаясь принципов правильного питания, вы сможете поправиться, но не растолстеть.

*****     *****     *****
   на заметкуКухни современных людей оснащены солидным количеством бытовой техники, незаменимой для домохозяек - мясорубка braun, газовые плиты, соковыжималками, микроволновыми печками и посудомоечными машинами. Несомненно, мясорубка braun может стать незаменимым помощником на кухне при приготовлении ароматных тефтелей и котлет, домашних колбас и пирожков с мясными начинками. А купить их можно и через интернет, что довольно удобно - с доставкой до двери.
 

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 688 | материал добавлен: 21.06.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Никто не застрахован в жизни от болезни. Не смейтесь над искалеченными, больными людьми, ведь на их месте… можете легко оказаться и вы.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926