Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Как худеть с удовольствием: белково-овощное питание

Как худеть с удовольствием: белково-овощное питание


белково-овощное питание      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Девяносто процентов милых дам и процентов пятьдесят мужчин мечтают о том, как сбросить лишний вес. Причем и тем и другим хотелось бы чтобы процесс похудения проходил без особых физических и психологических нагрузок и не нужно было задумываться о том как не поправиться в праздники или считать постоянно калории боясь съесть лишнее. И уже казалось бы не сбыточная мечта: кушать вкусности в немаленьких количествах и худеть.

      Такая мечта похудеть с удовольствием станет реальностью если подружиться всего с двумя видами продуктов это белками и овощами. Похудение будет продвигаться не очень быстро, но будет приносить по-настоящему гастрономическое удовольствие, а главное никогда не будет преследовать коварное чувство голода.

      Итак, не нужно заводить большие записные книжки – достаточно усвоить одно правило: едим только овощи и белки.

      Самые распространенные продукты которые можно употреблять в любых разумных количествах: яйцо, курица, рыба, мясо, субпродукты, морепродукты, обезжиренный творог, обезжиренное молоко и кисломолочные продукты. Овощи любые кроме картофеля. Чай, кофе без сахара.

      Допускается добавлять в дневной рацион: 50 грамм овсяных отрубей, 15 грамм сливочного масла, 20 грамм меда, 2-3 зеленых яблока.

      Это все!!! Другие продукты запрещены!

      Ну а теперь можно готовить из дозволенных продуктов все что пожелается, смешивать их как хочется и худеть без стрессов!

      В качестве совета: обзавестись пароваркой, мультиваркой и антипригарной сковородой, так как растительное масло при готовке использовать нельзя, можно только сливочное в указанных пределах, а данные гаджеты могут готовить и без использования жиров.

      Может показаться мучительным, то что нужно питаться без хлеба, но тут на помощь придут овсяные отруби, которые можно смешать с яйцом и обезжиренным кефиром (молоком) и испечь в духовке замечательные хлебцы!

      Страдальцам по десертам поможет обезжиренный творог из которого получаются отличное пирожное: творог, яйцо, овсяные отруби, ванилин, сода плюс по желанию яблоки или мед и так же выпекать в духовке.

      Ну а дальше только фантазия: салаты, запечённые (или приготовленные на пару) рыба, мясо, курица, всевозможные рагу, омлеты, яичницы, запеканки.

      Уже за первую неделю будет заметен результат, не менее двух килограмм. Далее в течение следующих двух месяце будет стабильно уходить, не менее килограмма в неделю. Медленно, но организм всегда сытый и не испытывает стресс. Если взять за привычку каждый день проходить около часа пешком (обычным шагом), то процесс пойдет еще быстрее!

      Недостатком такого питания можно назвать только, то что не допускается употреблять фрукты, так как они очень сладкие.

      Данный вид питания для похудения не только приятен, но и сбалансирован. Продолжительность такого образа приема пищи подскажут только весы. Не исключено, что попробовав белково-овощное питание, оно станет ориентиром правильности на всю жизнь.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 116 | материал добавлен: 01.09.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Единственная власть, к которой человек должен стремиться - это власть над самим собой (Эли Вазель)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4919