Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Как избавиться от лишнего веса

Как избавиться от лишнего веса


Как избавиться от лишнего веса      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В течение жизни многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Мы сейчас не будем говорить о модных диетах, которых бесчисленное множество, а уделим внимание прежде всего основным причинам набора лишних килограммов.

      Как известно, к хорошему привыкаешь быстро. А действительно ли идет на благо человеческому здоровью современный образ жизни? Очевидно, что в силу технического прогресса к нам на стол попало очень много разнообразных продуктов.

       Отказываться от всех вкусных кулинарных изделий мы не будем, но чтобы похудеть придется сократить количество потребляемой пищи и подобрать такие рецепты, которые помогут похудеть, и такие вы можете найти на сайте кулинарных рецептов grandkulinar.ru.

      Прежде всего необходимо по возможности исключить мучные изделия, которые калорийны и приносят больше вреда, чем пользы. Конечно, совсем лишать себя таких радостей жизни было бы неправильно. Важно установить для себя индивидуальные правила, которые подразумевают потребление данной пищи лишь в исключительных случаях.

      Перечислять все продукты, которые можно есть, а которые нет, смысла мало, так как не многие смогут строго контролировать виды продуктов. Питаться желательно разнообразно и небольшими порциями, прибегая к процессу трапезы 4-5 раз в день.

      В промежутках между приемами пищи, хотя бы один раз в день, желательно съедать какой-нибудь фрукт. Кушать нужно в одно и то же время, чтобы организм привык к этому процессу именно в определенные часы. Иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением (гастриты и т.п.). 

      Вы думаете этого достаточно? Чтобы действительно похудеть и чувствовать себя хорошо необходимо заниматься физическими упражнениями. Без фанатизма, но регулярно. Если у Вас есть время, то запишитесь в бассейн или другую секцию.

      При нехватке этого времени, а такое часто бывает в наш динамичный век, организуйте себя, чтобы каждое утро начинать с зарядки и пробежки на свежем воздухе. 

      При похудении желательно до минимума сократить количество потребляемого спиртного. Необходимо помнить, что алкоголь очень замедляет обмен веществ, а это значит, что пища будет откладываться в тканях организма не успевая перевариваться полностью.

      Если Вам уже за 30, то процесс сбрасывания веса более трудоемкий, чем в юные года. Но поменять жизнь и сбросить лишние килограммы не поздно никогда.

      А вместе с лишним весом часто уходят и болячки, которые все реже будут напоминать о себе. Но помните, что худеть надо постепенно, поэтапно переходя на здоровое питание и занятия физкультурой и спортом! Будьте здоровы!

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 85 | материал добавлен: 23.10.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Среди здоровых калек больше, чем инвалидов среди больных.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583