Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Диеты - питание - продукты
Что есть, когда хочется вредного?

Что есть, когда хочется вредного?


Что есть, когда хочется вредного      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. После того, как вы приняли твёрдое решение правильно питаться и изменить коренным образом свой образ жизни, что удивительно, время от времени замечаете сопротивление организма. 
      
      Он периодически и настойчиво требует употребить что-либо ненужное и вредное  – выкурить так манящую к себе сигарету, выпить стакан игристого вина из переливающегося бокала для вина, съесть солёный или жирный продукт. Вопрос: почему так случается и что предпринять при этом?

      А происходит, как считают специалисты, следующее. Ваш организм, по-простому, требует таких питательных элементов и веществ, каких у него не хватает. Кроме тех вредных он, к сожалению, не знает. 

Можно ли заменить вредные продукты и привычки полезными? Да, ниже их список.

      Если остро захотелось какого-то кислого продукта, либо наоборот, шоколада. Считается, что организм требует дополнительно магния. На помощь придёт гречневая каша, изюм, фрукты и овощи с листьями тёмного цвета, семечки тыквы, различные орехи, арбуз.

      Если захотелось сладкого. Значит, требуются дополнительно аминокислоты, фосфор, хром, углеводы. Но не стоит торопиться есть пирожные и конфеты. На помощь вам поспешат капуста, лук и чеснок, томаты, зелёный перец. Помогут салат, шпинат, картошка. Обязательно бобовые, стручковые, чечевица, тыква, даже бананы. 

      Если захотелось выпить газированной воды, либо съесть чего-либо жирного. Организму не хватает кальция. Помощниками в этом случае для вас будут орехи, изюм, зелёный лук, шпинат, салат, морковь, кунжут, капуста кольраби.

      Если захотелось солёного. Значит, вам требуется больше хлоридов. Советуем употреблять пшено, свеклу, морковь, немного морской соли.

      Если захотелось хлеба. Такое желание говорит о недостатке в организме азота. На помощь вместо хлеба придут бобовые, орехи и другие продукты с большим количеством белка.

      Если захотелось, как ни странно, чая или кофе. Эта потребность указывает на нехватку натрия и магния, железа, серы, фосфора. Помощниками для вас здесь будут морские водоросли, зелёные овощи: лук и чеснок, капуста, стручковые и бобовые, орехи, вишня и черешня.

      Когда захотелось покурить. Такое желание говорит о нехватке никотиновой кислоты, аминокислот, кремния. Замените вредный дым сигареты семечками, орехами, свеклой. Конечно, не забывайте про миндаль, изюм, перец, зелёный горошек, томат. Как всегда подойдут в небольшом количестве картофель, рис.

      Если захотелось выпить водки, вина, пива. Значит, вы страдаете от нехватки белка. Замените алкоголь орехами и бобами, пророщенной пшеницей, перцем, капустой брокколи, тыквой и морковью, томатами, луком.

      А когда нет вообще аппетита? Явный признак нехватки для вашего организма витаминов группы “В”. На помощь придут гречневые крупы, овсяная каша, бобовые, семечки подсолнуха, продукты из крупнозерновой ржаной муки. 

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 163 | материал добавлен: 14.05.2017
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5137