Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


Ароматные добавки и миндаль снижают аппетит

Ароматные добавки и миндаль снижают аппетит


Ароматные добавки и миндаль снижают аппетит   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. По мнению современных диетологов, уменьшение порций еды лучше, чем строгие диеты, так как не ведет к стрессу и риску пищевого срыва, а также снижает вероятность возврата к прежнему весу. Вот два недавно сделанных интересных открытия: 

Миндаль – отличное решение 


   Нам всем знакомо ощущение голода, которое возникает в рабочее время. И к концу рабочего дня оно такое, что мы готовы, придя домой, «съесть слона». Ничего хорошего в этом, к сожалению, нет. Есть много вредно, особенно на ночь - и для фигуры, и с точки зрения полноценного отдыха. Следовательно, нужно решить проблему с голодом, но как?

   Диетологи предлагают - при помощи миндаля. По их мнению, горсти этого ореха достаточно, чтобы на весь день избавиться от чувства голода. Наверно вы задались вопросом, а чем полезен миндаль? Секрет миндаля в том, что он имеет пониженный гликемический индекс, влияющий на баланс сахара в крови, что позволяет почувствовать насыщение на длительнее время.

   Ученые утверждают, что благодаря такому свойству миндаля он спасает от переедания. Вы, спокойно отработав день, перед ужином не будете терзаться зверским чувством голода и, вероятнее всего, предпочтете что-либо низкокалорийное. Это не повлияет отрицательно на вашу фигуру и не замучает вашу совесть.

   Экспериментально подтверждено, что у группы лиц, съедавших миндаль на завтрак, чувство сытости сохранялось более длительное время. 

   Миндаль поможет вам обхитрить организм и снизить объем и калорийность порции еды.

Больше аромата в пище – меньше аппетита


   До недавнего времени все считали, что именно ароматами разжигается аппетит, мы поглощаем больше пищи, чем хотелось бы, и не можем оторваться от стола. Однако совсем недавно ученые пришли к мнению, что ароматы способны решать проблему переедания.

   Ученым из Нидерландов удалось выяснить, что божественные ароматные добавки заставляют нас есть медленно, кусочками поменьше, благодаря чему чувство насыщения наступает до переедания. Более того, приятный запах вызывает ускоренную выработку желудочного сока и улучшает процесс пищеварения.

   Проводился эксперимент на двух группах добровольцев. Им предложили торты с одинаковой калорийностью, но с разными ароматами. Первой группе были предложены торты с ярко выраженными ароматами, второй – без аромата. Выяснилось, что участники второй группы съели тортов гораздо больше, чем участники первой.
   
   Следует отметить, что эти результаты не особенно удивили ученых. Было известно и раньше, что ароматы и запахи мешают ощущению вкуса пищи. Чтоб его распознать, необходимо ее тщательно и медленно разжевывать. А медленная еда – это способ вовремя остановиться и не переедать.

   Диетологи советуют активно использовать натуральные специи и приправы и в этом, по их мнению, решение проблемы переедания.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 708 | материал добавлен: 11.08.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Не важно, какой у человека диагноз. Важно относится к нему с уважением, и дать возможность достойно жить. (Мария Цыбульская)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581