Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Диеты - питание - продукты


10 психологических причин почему мы переедаем

10 психологических причин почему мы переедаем


почему мы переедаем   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Еда для нашего организма выполняет особенную и главную функцию – это топливо и строительные материалы для нашего организма в целом. Главное правило, необходимо питаться не только потому что вкусно, но и потому что полезно. Итак, давайте посмотрим, почему же мы переедаем.

          1. Потому что нам скучно. Первая причина для того, что бы переесть. Это относится к тем людям, которые находятся в течении всего дня и ночи, у которых есть круглосуточный доступ к холодильнику. Таким людям необходимо найти для себя хобби, любимое занятие. Еще можно поменять свой распорядок дня, пройтись от магазина домой другой дорогой или выйти погулять немного раньше, чем Вы обычно выходите из дому.

          2. Очень часто, мы отказываемся от завтрака, надеясь на то, что перекусим быстрой едой днем и наедимся вечером. Таким образом, получаем переедание и ожирение. Необходимо строго поменять свое усмотрение к завтраку и правильному питанию. Если Вы вспомните, что такое правильное питание и здоровый организм, тогда быстро найдется свободное время для принятия пищи. 

          3. Потому что нам скучно. Особенно это касается прекрасной женской половины. Все горести женщина пытается убить сладостями. Но вместо того, что бы справиться с плохим настроением и заесть его сладким шоколадом, лучше сходите в фитнес клуб. Во время упражнений фитнесом, в организме поднимается уровень химических веществ, которые отвечают за хорошее настроение. И это не потому что Вы занимаетесь спортом, а потому что атмосфера спортивная вокруг Вас, поэтому в фитнес клуб лучше ходить в компании.

          4. Переедание в результате строгой диеты, на которую вы сядете сразу же, как только, так сразу, вот только последний кусочек торта съедите и все. В таком случае, чтобы не насиловать свой организм диетами, лучше кушайте полезные продукты питания. Многие часто думают что диета быстро поможет похудеть. Частично это так, но ни одна диета не поможет если мы сами не начнем менять свой образ жизни и питание.

          5. Одной из психологических проблем переедания является ощущение, что Вас никто не любит, это относится и к женщинам, которые замужем, имеют детей, мужа и любящих родственников. В этом случае замужние девушки думают, что за время семейной жизни они поменялись, и муж стал относиться безразлично. Так вот, это пониженная самооценка, которую необходимо срочно поднимать.

          6. Награда, что бы побаловать себя. В детстве родители за проделанную работу награждали нас шоколадкой, вот и во взрослой жизни в качестве стимула отличное решение, но вот для фигуры существенно болезненная проблема. Найдите другое поощрение для себя в качестве награды. 

          7. Автоматическое желание, которое заставляет Вас на автомате доедать все, что лежит на тарелке или в вазочке со сладостями. Начните с того, что бы уменьшить размеры тарелочки или вазочки.

          8. В состоянии стресса, организм получает выброс адреналина и заставляет организм защитить себя и насытиться жирами. В таком случае, если Вы не в силах остановиться, тогда просто старайтесь употреблять полезную пищу. 

          9. Переедание может быть вызвано и положительными эмоциями. Особенно это касается большого застолья. Решением данной проблемы может быть ограниченное поедание сладостей и встреча с друзьями, например, в спортивном комплексе, нежели в барах или ресторанах.

          10. И последнее, передаем, потому что неудобно отказаться. В таком случае, лучше не отказываться, а взять маленький кусочек, а на тарелку больше ложить полезных продуктов.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Диеты - питание - продукты | Смотр: 1389 | материал добавлен: 19.10.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Бывает,что болезнь схватывает,чтобы пробудить душу заснувшую. (Оптинские старцы)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581